Hirokinez (Gyrokinesis) - Ce terme est appelé la tendance de la condition physique qui combine divers éléments de Yoga, flex de musculation, stretching, Pilates et de formation de force.
 Hirokinez - ne est pas unique direction, et très probablement une combinaison de bonnes et de copier les tendances les plus insolites et statistiques fitness.
 Selon la fondation ont été prises et relaxant techniques de bien-être. Pas de flexion du corps, sans étirement ou pilates, yoga ou même ne ont pas la gamme de charges que l'aérobic. Ils sont plutôt axés sur la santé, la relaxation et le développement du système musculaire.
 Chaque fois que vous hirokinezom leçon, vous devriez commencer par des exercices de respiration. Bien que de nombreuses sources disent qu'une véritable et des exercices de respiration sont tirées du flex du corps, mais ce est pas encore tout à fait sûr. Lorsque vous créez un hirokineza du système, par B. Creamer a donné une importance particulière à des techniques de yoga et de respiration et de l'Organe flex et Qigong rigide. Corps flex Mais il a choisi comme la direction principale, parce que les classes ils sont très efficaces, facile à comprendre et à exécuter pratiquement tout le monde.

 Pilates et le yoga hirokinez emprunté mouvements fluides et naturels. Pour cette raison, dans la classe des articulations et la colonne vertébrale de hirokinezom ne sont pas chargés, et la fonction cardiaque reste calme.
 Asanas du yoga, les postures et les mouvements des animaux, en combinant le mouvement de la colonne vertébrale naturelle lorsque vous faites hirokinezom changer l'autre tout naturellement et facilement. Grâce postures scorpion, sirènes, chiot enroulée colonne vertébrale, inclinations, des mouvements ondulatoires vient une danse intéressant.
 Exercices liés au pouvoir, il ya seulement une petite partie de hirokineza. Leur but est de renforcer le système musculaire et appuyez sur l'arrière à travers laquelle la colonne vertébrale se développe très bien.
 Hirokinezom vient de terminer classes dans la méditation ou la relaxation. Les gens qui sont impliqués en elle, allongé sur le dos, se propager avec les pieds et les mains, et de fermer les yeux. L'instructeur, les sons de la nature, aide à rétablir souffle après l'entraînement en force, et vous met sur le positif.