Si l'ensemble de votre soirée comme l'autre, et le temps libre passé à regarder le spectacle, manger des bonbons, alors très probablement vous n'êtes pas satisfaits de leur apparence, de rêver à perdre du poids et faire beaucoup de tentatives infructueuses pour commencer une nouvelle vie.

 Il est un moyen par lequel vous ne vous sentez pas la force sera en mesure de se changer radicalement. Cette méthode est simple: se laisser emporter! Admirez donc oubliez la nourriture et peut-être même pas rêver d'avoir eu pas de temps libre à essayer de manger. Ci-dessous - quelques conseils sur la façon d'organiser une révolution dans leur vie.

 Trouver un nouveau passe-temps

 Idéalement, votre nouveau passe-temps sera le sport. Il peut se avérer une source d'énergie inépuisable, la possibilité de changer votre vie et faire de nouveaux amis. Malheureusement, cette méthode ne est pas pour tout le monde, il ya des gens qui, pour diverses raisons exercice ne est absolument pas attiré. Ils devraient peut-être essayer de faire danses - quand responsable, ils peuvent être moins efficace qu'un sport, mais beaucoup plus amusant.

 Si couché la nuit sur le canapé à regarder la télévision - que votre passion, rien ne vous empêche de faire une variété de saké dans cinéphiles ternes. Maintenant est le véritable aube de différents types de travaux à l'aiguille, ne importe qui peut trouver quelque chose à faire au goût. Il ne importe pas ce que ce est: la fabrication de savon, patchwork, tricot ou tissage de paniers, la chose principale - le processus certes vous rencontrer et ne pas laisser la place ou tristes pensées, pas de nourriture.

 Soulevez vos spiritueux

 Essayez au moins une fois par semaine pour organiser un événement de divertissement, monter les manèges, aller au cinéma, un concert, un zoo. Pensez à quelque chose de le faire vraiment vous divertir, il suffit de ne pas manger là, vous venez à cette!

 Chaque fois que votre main se tend pour le porte-monnaie pour acheter un paquet de chips au cinéma ou à rouleaux, destiné à devenir nourriture pour les canards au zoo, penser, et si vous avez faim ou ce est juste une manifestation de mauvaises habitudes et le désir d'avoir du plaisir.

 Relaxation l'écart des aliments

 Si vous êtes irrésistiblement attiré par le réfrigérateur avant de vous jeter dans les entrailles froides essayer de se détendre. Prenez une position confortable pour vous, fermez les yeux et concentrez-vous sur votre respiration. Respirez profondément, contrôler chaque inspiration et expiration. Dessinez dans votre esprit un beau paysage, essayer de pénétrer sa conscience.

 Concentrez-vous sur votre corps, l'esprit marche à travers elle de haut en bas. Maintenant commencer à étirer en alternance et se détendre vos orteils, puis les pieds, les jambes et donc se levant, travailler tous les muscles du corps. Asseyez-vous quelques minutes les yeux fermés, complètement détendu. Il est possible que, après que vous n'êtes plus envie.

 Faire un plan

 Si vous êtes discipliné personne, et vous êtes tous disposés et mis sur les tablettes - faire des ajustements à la routine habituelle. Rozplanuyte votre journée, semaine, mois, de sorte que pour les vacances estomac, il a quitté l'endroit.

 Bien sûr, cela ne signifie pas que vous devez arrêter complètement de manger, mais pour les réunions avec gâteau là juste ne devriez pas placer de rester. Par ailleurs, au cours du repas mis en face du miroir, les psychologues disent que si vous mangez beaucoup moins.

 Laissez l'habitude de "lavage"

 Dans le peuple russe avec le désir de faire de chaque événement un jour férié. Le désir, en effet, assez bonne, mais il a grandi dans une tradition d'organiser une fête avec de copieuses libations et un snack tout aussi nocifs et riche avec ou sans motif.

 Empêcher une faiblesse similaire. Bien sûr, anniversaire petite amie - est une autre affaire, mais que la présentation de rapports trimestriels est certainement aucune raison de se sacrifier pour sa silhouette.