Jours de jeûne efficaces. Très populaire aujourd'hui sont jours de jeûne, donnant des résultats rapides et visibles qui favorisent la perte de poids de 1-3 kg. Bonne chance jours de jeûne efficaces divisés en les groupes suivants: glucides, protéines, matières grasses. Le premier groupe comprend les jours de jeûne, sur la base des aliments tels que (jours de jeûne de riz avec très efficace) de riz, le sarrasin, des pommes, concombres, pastèques. Le second - le yaourt, fromage faible en gras, viandes faibles en gras, poissons. Le troisième - avec la crème sure, crème ou de lait pour arranger jours rozhruzochnyy. Très efficace jeûnent jour et les concombres.

 Jours de jeûne efficaces: menu règles de compilation

 Les nutritionnistes recommandent de passer une décharge combinée, combinant produits à proximité les uns aux autres dans la composition, tels que le yaourt, fromage, pomme et riz, etc. Une très bonne journée pour le jeûne est considéré premières, des commentaires peuvent être consultés sur notre site Web. Selon l'état de santé et les préférences personnelles dans les aliments que vous êtes en mesure de choisir le plus approprié pour vous les jours de jeûne, après avoir étudié nécessairement disponibles pour les contre-indications. Les débutants sont les meilleurs pour perdre du poids plus facilement toléré par l'organisme jours de jeûne de manger de la viande, le riz, le sarrasin (sarrasin jours de jeûne sont efficaces) de fromage. Comme dans le régime doivent respecter les règles et de déchargement, bien sûr, va pouvoir, soutenus par un grand désir de perdre du poids.


 Une excellente option serait jour de jeûne sur la farine d'avoine.

 Lors de la manipulation de la journée vous devriez examiner attentivement alimentation. Lors du choix d'hydrate de carbone de déchargement devrait limiter la consommation à une protéine et gras minimales aliments. Si le principal produit utilisé les concombres, les pommes, les baies non sucrées, la pastèque, qui contient: Vitamine différents groupes, fibres, minéraux, beaucoup d'eau, le volume de fluide consommée devrait être réduit. Limitez votre consommation de liquide devrait être et le yogourt au cours de la journée de jeûne.

 Durant la journée de manutention lorsque le produit principal est la crème ou de crème sure (taux journalier est de 500 g) et un produits de protéines recommandé de boire une ambiance chaleureuse hanches de perfusion ou café avec du lait (sans sucre) deux fois pendant la journée.

 Les combinaisons possibles de jours de traitement efficace

 Toute somme quotidienne suggérée de produits divisés en six parties à manger quelques heures pendant la journée avec des intervalles égaux entre eux. Dans le cas de deux jours de jeûne, sommets doivent être de la viande, mais ce qui suit - légumes ou de la crème. En outre, ces jours, il est conseillé de dormir correctement et ne oubliez pas sur l'exercice.