Lors de la conduite jour régulières de jeûne entraîneront clair et stable. Jours de jeûne minceur costume généralement tous une ou deux semaines. Il arrive que les prescripteurs et souvent une ou deux fois une semaine. Ils ont non seulement de perdre du poids mais aussi à nettoyer le corps, d'améliorer les cheveux, la peau et les ongles.

 Règles générales pour les jours de jeûne

 1. Lorsque la sélection des produits pour les jours de jeûne, prêter attention au fait qu'il a aucun mal à zasvoyuvavsya et facilement.
 2.Raspredelyayte alimentaire de manière à obtenir 4-5 repas par jour. Est encouragé à partager les repas.
 3. Ne pas oublier les contre-indications possibles. En cas de doute que ce soit dans vos dépenses de santé jours de jeûne - vérifier avec votre médecin.
 Jours de jeûne sur le yaourt - une des plus efficaces. Malgré le fait que le nom de la journée de jeûne signifiait seul yogourt, il ya beaucoup trop de nombreuses espèces. Cela peut être un jour purement kéfir, yogourt et fromage, le yogourt, le gruau, le yogourt, le jus ou autre. Plus précisément, nous considérons jours de jeûne yogourt sans gras.

 Comment mener à bien jour de décharge sur le kéfir?
 jour de décharge de Kéfir - une mono-jour. Au cours de ce jour doit être utilisé uniquement yogourt. Et il peut être, comme d'habitude et le yogourt Biokefir que vous ne bénéficier à l'intestin.

 Vous pouvez également prendre des fruits et yogourt, mais mieux encore sans charges.
 Préparez à l'avance d'un demi-litre de yaourt. Typiquement, assez de litres, mais peut-être que vous n'êtes pas assez dans ce cas peut porter ce nombre à six litres. Commencez la journée avec une tasse de boisson lactée sans gras ci-dessus au cours de la journée et de boire un verre de façon à obtenir environ cinq réceptions.
 Pour vous l'avez mentionné jours de jeûne sur le kéfir comme un cauchemar et le type de yogourt vous aviez des associations désagréables peuvent boire kéfir différentes espèces que nous avons recensés ci-dessus.
 Si votre kéfir déchargement tombe un week-end - et, si le temps - cela ne signifie pas que vous devez boire une pinte dans la pinte matin et soir. Prenez un verre avec lui et boire au travail pendant la journée.
 Je constate pas une telle chose: ce jour vous pouvez boire de l'eau en quantités illimitées. Il est préférable si elle est effacée de l'eau minérale sans gaz. En ce qui concerne le nombre de liquides de boisson ne peut pas survivre.
 Ne vous méprenez pas que le jeûne jours pour la perte de poids est très efficace. Bien sûr, les rendant tous les quelques mois, le résultat attendu sera, mais il est plus facile de suivre un régime sévère et l'exercice. Avec la nutrition régulière, peut-être, et vous ne avez pas besoin de ces même séance d'entraînement. Rappelez-vous que la bonne nutrition - la clé pour la santé!