De temps en temps dans chaque personne qui prend soin de leur santé, il ya un désir de nettoyer le corps et en même temps se débarrasser de kilos superflus. Certains de ces cas se asseoir sur une diète sévère, particulièrement forte dans l'esprit généralement recourir à des mesures extrêmes dans la forme de jeûne. Mais il ya une manière plus douce appelé jours de jeûne. Photo: Shutterstock Quel est le jeûne jours probablement entendu tout le monde, mais tout le monde ne sait pas ce qu'ils sont réellement nécessaires et comment les mener pour obtenir des résultats visibles. Qu'Est-ce que c'est? Jours de jeûne - en tout cas pas un régime, mais pas seulement une bouée de sauvetage après les excès festifs, est une manière de nettoyer le corps des toxines et sentir la légèreté dans tout le corps, et simultanément accélérer le métabolisme. Pratiquez régulièrement peut: 1 tous les 10 jours si vous ne avez pas de problèmes avec le surpoids, et 1-2 fois par semaine, le cas échéant. La durée de la décharge ne doit pas être plus de 48 heures, sinon le corps va passer en mode d'économie d'énergie, qui ne est plus l'huile usée. Qu'est-ce? L'essence de jours de jeûne, ce est que ces coupes drastiques calories processus métaboliques dans le corps accéléré automatiquement par le poids commence à baisser. Il ya une seule condition - ne pas se appuyer sur les aliments avec une vengeance après la sortie, sinon tout le travail et les efforts seront réduits à zéro. Un autre avantage jours de jeûne, ce est qu'ils donnent reste à tous les systèmes du corps, y compris le tractus gastro-ce que nous devons au bout de somptueuses fêtes et des repas festifs en mode d'urgence. Comment manger dans les jours de jeûne? Vous choisissez les produits à base principalement sur leurs préférences (bien sûr, il ne peut pas être la restauration rapide, des pâtisseries et autres aliments nuisibles), à la condition que la calorie ration journalière était de moins de 800 calories (1000). Les scientifiques qui ont mené des recherches sérieuses sur les avantages de jours de jeûne, soutiennent que le fromage, la viande ou de la crème jours optimales - ils sont tout aussi bonne pomme ou de concombre, mais beaucoup plus facile toléré par l'organisme.

 Généralement utilisé pour la manipulation du jour un seul produit que vous aimez le plus. Son se il vous plaît être divisée en 4-5 repas. Par exemple: Option 1. jeun fromage jours Le jour où vous avez besoin de manger 600 grammes de yogourt sans gras, qui peut être mélangé avec de 60 à 100 g faible en gras crème sure. Option 2 pomme ou une banane jeûne jour vous aurez besoin une, 5-2 kg de pommes ou de bananes - ce est votre nourriture pour la journée. Option 3: jour de décharge kéfir sur votre régime alimentaire par jour sera une, 5-2 litres de yogourt ou de lait aigre. Ce est l'option assez difficile. Option 4. Préparez la soupe jours de jeûne à l'avance: Faire bouillir un bon bouillon ou poitrine de poulet ou de légumes. Et pas de cubes de bouillon et autres «chimie». Ajouter des pommes de terre, choux et autres légumes au goût. Option 5. Concombre jeûne jour 2 kg de tomates fraîches par jour. Et rien de plus. En général, les options sont nombreuses. Vous choisissez. Règles d'or:

•  La règle générale pour l'une des options de déchargement est que vous avez de commencer la journée avec un verre d'eau de miel de citron (2 tranches de citron et une cuillère à café de miel dans un verre) - il aide à détoxifier le corps.
•  Une autre condition tacite: Le petit déjeuner doit être serrée pour recharger l'énergie au corps, et tous les autres repas - beaucoup plus facile si vous pouvez étirer une petite quantité de nourriture que vous mettez de côté un jour et toujours pas sentir la faim.
•  Aussi - vous devriez boire au moins 1, 5 litres de liquide par jour. La plus courante, non minérale que le sel contenu dans ce dernier, ne pas entraver la rétention d'eau.

 Liste de souhaits Jours de jeûne sont utiles comme mince, et ceux qui souffrent d'obésité. Merci à eux, le corps peuvent se détendre et purifier. Rappelez-vous seulement que l'humeur devrait être positive - ce est la moitié de la bataille, si juste commencer une décharge dans la journée quand vous êtes prêt, et ne sélectionner que les aliments nutritifs que vous aimez, ou tout autre avantage de l'événement sera . Également sur le thème: Les causes de l'obésité protéines duc Diététique vert tous les régimes pour perdre du poids sur