jours de jeûne peut être une, mais si il ya plusieurs et ils sont combinés, il est converti à l'alimentation - et vite!
 Jours de jeûne intestin et permettre au corps de travailler en mode épargnant. Et les jours de jeûne sans exception favorisent la perte de poids rapide en raison du faible apport calorique, améliorer le métabolisme, éliminer les toxines, de normaliser l'équilibre acide-base et le métabolisme minéral et le déchargement du système cardio-vasculaire.
 Journée Dairy
 Six fois par jour, toutes les deux heures à boire 100 grammes de lait. La nuit, vous devez boire 200 grammes de jus de fruits avec 20g de sucre ou de glucose.
 Ingrédients: protéines - 17 grammes de matières grasses - 21 grammes de glucides - 46 g
 Calories: 450 kcal.

 Kéfir Jour
 1, 5 litres de yogourt faible en gras avec une pause en 2 ~ 3 heures seulement 6,8 réceptions par jour.
 Ingrédients: protéines - 45g de graisse, - 0, 75 g de glucides - 57 g
 Calories: 450 kcal.
 Fromage Jour
 600 g de yogourt sans gras et 60g de crème sure. Tous divisés en quatre doses.
 Le même jour, vous pouvez boire un verre de café au lait sans sucre et 2 tasses de bouillon de hanches.
 Ingrédients: protéines - 110 g, la graisse - 21 grammes de glucides - '11
 Calories: 691 kcal.
 Jour de fromage et de fruits
 400 g de fromage cottage sans gras, pruneaux 400g ou autres fruits divisés en six étapes.
 Ingrédients: protéines - 81 grammes de graisse - 2, 4 grammes de glucides - 268.
 Calories: 1410 kcal.
 Jour de fromage et de la viande
 Viande bouillie - 270 g de choucroute - 300 g de fromage sans gras - 400 g de crème aigre - 20g de café au lait, pas de sucre -3 tasses, hanches bouillon - 3 tasses.
 Ingrédients: protéines - 59 grammes de matières grasses - 41 grammes de glucides - 28 g
 Calories: 1114 kcal.
 Jour de la viande
 360 grammes de viande cuite sans graisse garni de chou frais ou mariné lavées 4 réceptions, deux tasses de café avec du lait sans sucre et 2 tasses de bouillon de hanches.
 Ingrédients: protéines - 99 grammes de matières grasses - 37 grammes de glucides - 6, 5 m.
 Calories: 764 kcal.
 Apple Day
 1, 5 kg de pommes de 5-6 réceptions.
 Ingrédients: protéines - 6 g, gras - 0 grammes de glucides -170 g.
 Calories: 690 kcal.
 Jour citrouille
 1, 5-2, 0 kg de citrouille grillées 5-6 réceptions.
 Ingrédients: protéines - 15 grammes de graisse - 0 grammes de glucides -130 g
 Calories: 580 kcal.

 Journée de la pomme de terre
 1, 5 kg bouillis dans leur peau ou leurs pommes de terre cuites sans sel pour cinq réceptions.
 Ingrédients: protéines - 30 grammes de graisse - 1, 5 g de glucides - 296 g.
 Calories: 1245 kcal.
 Pastèque Jour
 1, 5 kg de melon d'eau sans couvercle pendant 5 ~ 6 réceptions.
 Ingrédients: protéines - 14 grammes de matières grasses - 0 g glucides -184 g.
 Calories: 570 kcal.
 Concombre Jour
 1, 5 kg de concombres frais sur cinq réceptions.
 Ingrédients: protéines - 12 grammes de graisse - 0 g, glucides - 45 g
 Calories: 225 kcal.
 Jour de légumes
 1, 5 kg de légumes crus (choux, carottes, tomates, courgettes, herbes, le persil, l'aneth, feuilles de laitue, haricots verts gousses).
 Pendant la journée, divisé en 6/5 salades avec l'addition de chaque portion de 5 g d'huile végétale.
 Suhofruktovyy Jour
 500g de fruits secs (pruneaux, abricots ou des raisins secs) divisés en cinq étapes.
 Ingrédients: protéines - 10 grammes de graisse - 0, 2 g de glucides - 68 g
 Calories: 302 kcal.
 Kompotnyy Rice-Jour
 1, 5 kg de pommes fraîches (ou 250 grammes de fruits secs), 50 grammes de riz, 100 grammes de sucre, 1, 5 litres d'eau. Toutes les 2-3 heures à boire une compote de verre, déjeuner et dîner - douce bouillie de riz, cuits à l'eau.
 Ingrédients: protéines - 9, 7, la graisse - 1, 0 g de glucides-301.
 Calories: 1206 kcal.
 Fruit Jour
 1, 5 kg de fruits frais (oranges, pêches, raisins, cerises, etc.) pour 5-6 réceptions.
 Pêche à la journée
 400 g de poisson bouilli, 0, 6-0, 9 kg de légumes (choux, carottes, concombres, tomates), deux tasses de thé sans sucre six réceptions.
 Ingrédients: protéines - 77 grammes de matières grasses - 10 grammes de glucides - 64 g
 Calories: 641 kcal.
 Gruau Jour
 750 grammes de farine d'avoine (gruau 200 g) de l'eau, deux tasses de bouillon de hanches soient techniques.
 Ingrédients: protéines - 24 grammes de graisse - 122 g, glucides - 131 g.
 Calories: 690 kcal.
 Jus Jour
 600 g de jus de (légumes, fruits) et 800 g de bouillon de hanches pour 4 doses.
 Ingrédients: protéines - à g, matières grasses - 0 g, glucides -20 g (jus de tomate).
 Calories: 108 kcal.
 Ainsi, nous pouvons choisir un jour approprié pour le déchargement. Si vous ne avez pas certaines maladies, le jour peut être sélectionné en fonction de leurs goûts. Vous ne aimez pas les concombres, boire du lait; ne pas encourager les légumes, manger des fruits.