Grand dîner et un petit déjeuner - beaucoup de gens sont utilisés pour compléter la soi-disant "petit dîner" ou l'absence de celui-ci, et une grande salle à manger. Évidemment, une telle importante mauvaise affectation des ressources des - alimentaire conduit à un numéro abrégé kilos en trop ou gravement entraver la perte de poids.
 Les boissons sucrées que beaucoup de gens aiment à prendre entre les repas - ils sont capables de supprimer l'appétit pendant un certain temps et d'accroître considérablement la soif. Et, pire, ils contiennent une énorme quantité de calories vides - sucre. Et ils sont connus, sont les ennemis les plus importantes figure mince.
 Manger la nuit - dans un article précédent, nous avons parlé. Pourtant, il convient de rappeler - certaines personnes avant d'aller au lit est le plus gros repas. Énergie consommée complètement gaspillés dans la nuit et va dans les plis de graisse.
 Longue fête - dans notre pays est inébranlable tradition de célébrer les fêtes, presque sans quitter la table pour quatre, voire six heures.

 Et tout ce temps, sans exception, les participants a continué à manger le repas, bien que de petites portions. Devinez ce que cela va aller?
 Alimentaire "à l'appui" - nutritionnistes dire que l'apport alimentaire doit être l'occupation indépendante. Vous ne pouvez pas combiner un repas avec la lecture, regarder la télévision ou travailler à l'ordinateur. Assis dans les vicissitudes livre-écran, les gens oublient complètement les sensations corporelles. Par conséquent, le cerveau est engagée absolument pas ce qui devrait, et facilement passer le temps de saturation. Et si l'information consommé par l'homme, anxieux ou incroyablement intéressante, l'appétit augmente encore plus.
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