Le régime parfait pour ceux qui veulent perdre du poids et se sentent encore complète. Ce régime implique strictement trois repas par jour (petit-déjeuner, déjeuner et dîner au plus tard 19h00). Entre les repas, les collations ne devrait pas être. En plus des produits et des plats figurant dans le menu, rien ne peut être terminée. Le régime alimentaire pendant 4 semaines et si vous vous en tenez aux bonnes recommandations, les moins 3-5 kg sont garantis.
Première semaine:
Petit-déjeuner tous les jours de la semaine: 1 -2 œufs durs,? orange ou de pamplemousse.
Lundi, mercredi et jeudi:
Déjeuner: tous les fruits en quantité. Dîner: grillé ou cuit la viande maigre.
Mardi:
Déjeuner: poulet bouilli sans la peau. œufs de 2varenyh Dîner, salade, orange ou de pamplemousse.
Vendredi et dimanche:
Déjeuner: 2 œufs à la coque, tous les légumes cuits à l'exception des pommes de terre. Dîner: bouilli ou frit poisson maigre, les tomates, orange.
Samedi:
Déjeuner: poulet bouilli, légumes cuits, des toasts. Dîner: légumes bouillis.
Deuxième semaine:
Petit-déjeuner tous les jours de la semaine: 1-2 œufs durs,? orange ou de pamplemousse.
Lundi, mardi, mercredi:
Déjeuner: frit ou bouilli, salade de légumes. Dîner: 1-2 œufs durs,? pamplemousse.
Jeudi et samedi:
Déjeuner: 1,2 œufs durs, fromage faible en gras, les légumes cuits. Dîner: 2 œufs à la coque.
Vendredi et dimanche:
Déjeuner: poisson bouilli avec des légumes. Dîner: bouilli ou frit poulet, les tomates,? orange ou de pamplemousse.
Troisième semaine:
Lundi: tous les fruits pendant la journée.
Mardi: des salades ou des légumes cuits pendant la journée.
Mercredi: des légumes ou des fruits pendant les pommes de terre coupées de jours.
Jeudi: appuyer poisson bouilli avec des légumes, de la salade pendant la journée.
Vendredi: viande maigre, sauf le poulet, d'agneau et de légumes cuits toute la journée.
Samedi et dimanche: tous les fruits pendant la journée.
Quatrième semaine:
Ces aliments peuvent être consommés à tout moment de la journée.
Lundi: 4 concombre, 2 tomates, 200g de poulet cuit ou la viande maigre, un pot de thon, orange ou de pamplemousse.
Mardi: 3 concombre, 2 tomates, 200 grammes de viande maigre frit, poire, pomme, orange.
Mercredi: 150 grammes de fromage (ou fromage faible en gras), les légumes cuits 300h, orange ou de pamplemousse.
Jeudi:? poulet cuit 1 tomate, 1 pain grillé, une orange.
Vendredi: 1-2 œufs durs, 2 tomates, de la laitue.
Samedi: 200 grammes de fromage, 200 grammes de yaourt, 1 concombre ou de tomate, orange.
Dimanche: 100g de fromage, un pot de thon, 2 concombres, de pamplemousse ou orange.
Le liquide pendant la journée peut être consommé dans ne importe quelle quantité et à tout moment. Vous ne pouvez pas boire du café, du thé au lait et les sodas. Si vous prenez des vitamines ou des suppléments alimentaires, le régime alimentaire est recommandé de faire une pause parce que les œufs contiennent un grand nombre de micro et macronutriments, vitamines, acides aminés, ce qui affecte positivement l'état de votre peau, des cheveux et des ongles.
