Régime hypocalorique, développé par les nutritionnistes allemands, et des conseils sur l'augmentation de l'activité physique, aident à perdre du poids efficacement et d'améliorer le corps.Régime hypocalorique. Low-calorie / Shutterstock

 Premier petit déjeuner: omelette avec deux œufs, salade de chou, thé au lait.

 Déjeuner: fromage, thé, jus ou de bouillon hanches.

 Déjeuner: salade de légumes, choucroute soupe, poulet bouilli avec des légumes, du jus ou des hanches de bouillon.

 Snack: bouillon de hanches ou un verre de lait.

 Dîner: poisson bouilli, ragoût de légumes, thé.

 La nuit: tasse de yogourt.

 Si le poids de votre corps ne est pas réduite, à jeûner le jour.


 Il est préférable d'organiser le week-end ou pendant les vacances.

 Apple Day. Mangez une, 5 kg de pommes fraîches (de préférence conséquences variétés), en les divisant en cinq étapes. Dans les jours de la famine de pomme habituellement ne se sent pas, améliore la fonction des reins et les intestins. Cette journée de décharge peut aider à réduire le poids corporel à 0, 5-1 kg.

 Tomate et de concombre jour. Mangez une, 5 kg de tomates fraîches ou les concombres. Alternativement, vous pouvez manger 4 réception 1, 3 kg de concombres frais et 50 grammes de viande maigre cuite

 Yogourt jour. Plus de 5 réceptions boivent 1, 5 litres de yogourt.

 jours de salade. 1, 2-1, 5 kg de fruits et légumes frais avec l'ajout d'huile végétale, sans sel, manger 4-5 réceptions.