Vous aurez besoin

•  Le son d'avoine
•  Une variété de légumes
•  La viande écrémé
•  Divers fruits

 Instruction

• 0,1

   L'un des plus populaire en Europe, de nouveaux régimes alimentaires, l'alimentation duc Pierre, cependant, est très impopulaire dans la CEI. Il est très difficile et le temps; Selon l'auteur, le célèbre nutritionniste français peut prendre le reste de votre vie. Donc alimentation complexe et individuelle monde ait jamais vu, si ses principes sont similaires à d'autres régimes populaires comme le régime Atkins ou le Kremlin. Il comprend plusieurs étapes.

• 0,2

   La première phase de l'alimentation - attaque. Il est destiné à la décharge rapide de l'excès de poids et une durée moyenne de trois à cinq jours. Durée de la phase dépend du poids du corps; il est possible que l'attaque peut se produire au sein d'un jour et une semaine ou plus. Cette phase est spécialisée dans l'utilisation de la nourriture protéine-protéine avec l'ajout d'une cuillère à soupe de son d'avoine et vise à la graisse de fendage.

• 0,3

   La deuxième phase - la croisière.
  

  
   Il dure plusieurs mois. Sa durée est calculée que par le poids de la personne. À ce stade, vous aurez besoin d'alterner les légumes contenant des protéines avec des produits de la première phase. Produits amidon est interdite. Le poids est remis à zéro à un rythme plus lent, mais offre une plus grande stabilité.

• 0,4

   La troisième phase, qui inclut un régime alimentaire Pierre Duc - fixation. Il combine les produits des deux premières phases, mais permet de manger des fruits et une petite quantité de fromage, dirigés, comme son nom l'indique, sur les progrès. Durée de la phase - 10 jours par kg exprimés plus tôt.

• 0,5

   La quatrième phase - stabilisation. Prenez-le, selon le can diététiste jusqu'à sa mort. Durant cette phase, vous pouvez manger ce que vous voulez sans vous pencher, cependant, sur les produits nocifs et le sucre ajouté à la nourriture, mais trois cuillères à soupe de son d'avoine. Cet événement vous aidera à ne pas prendre du poids à nouveau et la sortie de volonté les graisses supplémentaires de l'organisme. Diet compliqué - mais à en juger par la réponse qu'il a reçu en Europe occidentale, il est efficace. Essayez, perdre du poids, être en bonne santé et très beau!