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 Pour vous garder en bonne forme, nous utilisons différentes méthodes: les différents régimes et la famine, et diverses exercice ...

 Mais l'un des moyen le plus original et agréable est à sonner, ou comme on l'appelle - Cerceaux.

 Ce qui nous donne le cerceau avec vous que le sujet du sport?

 Il se agit, en premier lieu, bon moment. Hoop rend lutte avec l'excès de poids seule expérience agréable.

 Deuxièmement, un assistant dans la formation de muscles dans les bras, le dos, les jambes et les épaules. Son utilisation offre de nombreuses options pour des exercices d'étirement.

 Dans la troisième, gestion efficace du temps. En faisant tourner le cerceau seulement 10 minutes par jour dans la zone de la taille, vous ferez l'expérience un effet significatif sur la réduction et le renforcement.

 Exercice avec un cerceau à développer la coordination, la flexibilité, la force, le rythme, le talent artistique et une excellente brûler l'excès de graisse dans les zones difficiles de votre corps.

 Normalisation de l'intestin.

 Graver kilos en trop. Élasticité, la souplesse et la facilité de rotation hula Hupa seront enlever l'excès de graisse de ne importe quelle partie du corps sans exercice difficile et fastidieux.

 Maintenant, en se assurant que les classes cerceau nous apporter non seulement beaucoup de plaisir, mais aussi un énorme avantage, faites attention à la technique.

 Donc, se tenir debout, les jambes droites ou légèrement pliés à la largeur des épaules genoux ou légèrement plus large. Le poids du corps est réparti uniformément sur le pied, les orteils orientés légèrement vers l'extérieur. Prenez cerceau dans la main.

 Serrez vos muscles abdominaux et les reins et d'essayer de les garder dans cette position tout au long de la séance d'entraînement.

 Maintenant vous pouvez libérer l'anneau, lui demandant en même rotation. Masser le corps, les jambes et le cou rend cerceau rotation autour de la taille et les hanches.

 Notez les aspects importants des classes cerceau suivants:

 1. Dans un effort pour rendre la taille ne en abusez pas: Dodger hula-hoop est recommandé de ne pas tourner plus de 20 minutes. Mais si vous voulez une telle formation peut être répété deux ou trois fois par jour.

 2. Que les résultats de vos efforts manifestés rapidement les combiner avec une alimentation saine et équilibrée. Après avoir travaillé une heure et demie sera pas manger, le corps doit descendre et se détendre. Sinon, tous soigneusement kilocalories dépensées retour.

 Et ne oubliez pas que tout est entre vos mains. Le plus tôt vous commencez le chemin de la figure idéale, plus vite il va passer.