Chou régime alimentaire - un des régimes les plus efficaces. Si toutes les recommandations dans les 10 jours, vous pouvez perdre 6-10 livres. Le résultat est impressionnant, si on les compare avec d'autres régimes.

 Chou lui-même contient peu de calories. Par exemple, une perte de poids très efficace au cours de la choucroute. Il ne contient que 19 calories. Par conséquent, le chou régulière est parfois nécessaire de remplacer aigre. Par ailleurs, le chou a également faible en calories - seulement 26 calories.

 régime de chou est devenu très populaire et a reçu de nombreux commentaires positifs. En fait, avec ce type de régime perdu du poids plus de cent filles.

 Instructions pour l'utilisation de l'alimentation chou

 régime de chou consiste à manger le chou sous quelque forme en grandes quantités. Cela peut être le chou-fleur, marinés, le chou, le brocoli, la mer et tout autre. régime de chou ne comprend pas le régime alimentaire protéine de graisse. Vous pouvez manger du chou, les fruits (tous sauf la banane), ou des œufs de caille (pas plus d'un), un peu de yogourt faible en gras, beaucoup de jus de chou ou de l'eau sans gaz. L'eau doit être consommée salle à manger. Il permettra d'augmenter votre métabolisme, contribuant ainsi au processus de perdre du poids. Dans le régime alimentaire de chou également nécessaire thé ou café le matin. Peut-être ce est le thé vert, ce qui est recommandé pour tout type de régime alimentaire. Il est important de boire ne contient pas de sucre, ce qui contribue au gain de poids.

 Généralement régime de chou élimine l'utilisation de sucre et de sel. Cela rend plus rigide, mais efficace: il ne bouche pas les organismes de sel et ne empêche pas le métabolisme.

 Utilisation possible et quelques autres légumes en petites quantités (de préférence: carottes, pommes de terre) premières (pas plus de 1 pc.), Oignons, betteraves.

 régime de chou devrait durer au moins 10 jours.

 Ce régime ne est pas le plus rapide, mais efficace. Répétez ce type de régime peut pas plus d'une fois tous les deux mois.

 Ce est destiné menu régime de chou. En option, vous pouvez remplacer certains ingrédients sont identiques:

•  Petit-déjeuner. Une tasse de café ou thé sans sucre, crème ou de lait, jus de chou ou d'eau gazeuse. Facultatif - petite pomme.
•  Déjeuner. Salade de chou frais ou mariné avec des carottes, huile d'olive, un peu de poulet ou de bœuf cuite, parfois du poisson.
•  Dîner. Salade de chou frais, le chou tasse de jus ou une demi-tasse de tout autre jus, une demi-œuf ou une caille (en option).

 Dans la soirée, vous pourrez déguster un verre de yogourt faible en gras 1%, mais de préférence chaque jour.

 Pendant la journée, vous devriez boire plus d'eau. Si vous ne avez pas assez de nourriture, vous pouvez manger des feuilles de chou. Leur nombre est illimité.

 Alimentation Plus de chou

 1. Efficacité.
 2. Les résultats de long terme, le gain de poids se produit lors du passage à un régime alimentaire normal.
 3. Diète pour les personnes atteintes de maladie intestinale, la maladie du rein et le foie.
 4. Se débarrasser des toxines.
 5. métabolisme accéléré qui favorise la perte de poids.

 Moins chou régime alimentaire

 1. solde insuffisant de vitamines et de minéraux.
 2. Le montant minimal de glucides.
 3. Dans certains cas, il ya des difficultés avec la normalisation du métabolisme.
 4. Ne pas être utilisé par les personnes atteintes de maladies de l'estomac (ulcère, gastrite chronique).
 5. Réduction de l'attention, le stress, l'apparition de petites apathie.

 Résolvez l'utilisation de chou régime alimentaire ou non, vous seul. Ce régime est assez difficile, mais si vous fermement fixé l'objectif de perdre du poids, vous devez être patient. Le régime alimentaire est très efficace et son résultat ne sera pas longue à venir.