Combien de calories dans un œuf cuit, bouilli, frit Apprenez la réponse à cette question. Avec combien de personnes intéressées par les questions qui ont émergé la première fois dans le monde - la poule ou l'oeuf, de nombreuses femmes se demandent combien de calories dans un œuf cuit. Dans le monde, il ya beaucoup d'œufs pour la subsistance humaine, mais dans cet article nous allons parler uniquement les œufs plus porté - poulet.

 Oeuf moyenne a un petit poids de 40 à 70 grammes. Cent grammes de poids oeuf contient 160 calories. Il ne est donc pas difficile de calculer le nombre de calories est en un œuf. Dans l'article de notre aujourd'hui, nous allons parler de combien de calories contenues œufs durs cuits, bouillis et frits.

 Combien de calories dans un œuf cuit

 Oeufs frits, vous l'aurez deviné, avoir la plus haute teneur en calories - 125 calories. Ce fait a été consacrée premiers scientifiques américains. Mais dans 100 grammes - comme vous le savez, dans le montant de la valeur d'énergie mesurée de 100 g œufs durs écoulement nasal contient 70 calories, et si l'œuf est cuit, il sera de 50 kcal.

 La plupart des œufs bouillis calories - un jaune. Dans le blanc d'un oeuf est beaucoup moins de calories, soit trois fois moins. Bien sûr, ce est un paradoxe, mais oeuf cru contient autant de calories que la coque, mais il est absolument pas de cholestérol.

 Lorsque vous mangez des oeufs, votre corps reçoit beaucoup de minéraux et de vitamines. La plupart des vitamines de tous - ce est des vitamines, mais aussi ici, il ya des éléments qui peuvent par soutenir les processus vitaux importants de notre corps. L'œuf contient seulement la totalité du solde de protéines et de minéraux, ainsi que le nombre minimum de calories, de sorte oeufs durs peuvent utiliser en toute sécurité ceux qui sont assis juste un régime alimentaire. Les nutritionnistes recommandent de consommer pas plus de quatre œufs par semaine. Bien entendu, un oeuf contient environ 6-8 grammes de certaines protéines, de matières grasses de 5 à 6 grammes, mais le point est le cholestérol, qui est présente dans le jaune d'œuf, elle contient 400 mg. Donc, ne pas manger des œufs ainsi, plus de quatre unités par jour, en particulier les œufs frits.

 Chacun sait que chaque jaune d'oeuf et se compose de protéine. protéine de poulet se compose de 90% d'eau et 10% de protéines. Dans le poulet jaune contient un seul taux de cholestérol et la graisse, donc les nutritionnistes ne recommandent pas le temps de manger beaucoup d'oeufs. Bien sûr, si vous êtes un athlète et vous ne avez pas besoin de pomper les muscles, vous pouvez simplement séparer les blancs des jaunes et de manger seule protéine. Peut-être que quelqu'un ne semblent assez prudent, mais pour de meilleurs résultats, il est préférable de sacrifier jaune. Combien de calories dans le blanc d'œuf. Une protéine contient environ 17 calories. Par conséquent, il ne peut pas vous donner roztovstity et serait idéal pour construire le muscle. Combien de calories sont dans le jaune. Un jaune contient 59 calories, ce qui est presque trois fois plus élevé que la protéine normale.

 Combien de calories dans un œuf frit

 Jaune 100g frit contient beaucoup de calories - 358, et il n'a pas, mais la protéine frit contient seulement 50 calories, donc si vous choisissez de faire frire des oeufs sans les jaunes, puis peut donc perdre beaucoup de poids. En outre, vous devez savoir que un jaune d'oeuf sur le plat contient deux grammes de glucides, 17 grammes de protéines et 30 grammes de gras. Mais frit protéine contient moins de 1 gramme de glucides, de matières grasses, il ne le fait pas, mais il existe 11 grammes de protéines, plus de la moitié. La base prend habituellement 120 calories, mais le nombre de calories dans l'oeuf frit dépend aussi de ce que vous faites frire l'huile en quantité. Mais rappelez-vous, pour perdre du poids, vous faites la meilleure huile de lancer.

 Combien de calories dans un œuf et le fromage

 Oeuf cru contient seulement 80 calories. Calories œuf encore moins. Mais aucun médecin vous conseillera de manger des œufs crus, de peur obtiennent salmonellose.

 Combien de calories dans les œufs brouillés

 Œuf à la coque contient environ 50 calories, mais tout dépend du poids des oeufs. Mais à titre d'exemple, vous pouvez prendre les chiffres suivants. Mais ne prenez pas comme base pour la perte de poids, oeufs de caille, parce que leur contenu calorique est beaucoup plus élevé que le poulet les oeufs cuits durs classiques durs ou brouillés. Leur teneur en calories est de 100 grammes de produits ordinaires 168 calories.

 Comment faire bouillir des œufs

 Les œufs de poule doivent cuire correctement, de sorte qu'ils préservé nutriments et moins de calories étaient. Suivez ces conseils et vous perdrez du poids.

 1. Avant de mettre les oeufs cuisent, versez dans la poêle que de l'eau froide. Si vous venez de jeter les œufs dans l'eau bouillante, ils éclatent instantanément. La même chose peut se produire si vous mettez les œufs dans l'eau chaude.

 2. Les œufs pendant la cuisson doivent être complètement recouverts d'eau.

 3. Si vous œuf cuit et mal nettoyé, cela signifie que les œufs sont frais et tout à fait utilisable. Pour les œufs frais, même bien nettoyés, vous avez besoin d'ajouter du sel lors de la cuisson de l'eau, et immédiatement après ils sont cuits, les placer sous l'eau courante pendant plusieurs minutes. Immédiatement après le refroidissement des oeufs doivent être nettoyés.

 4. généralement considéré de sorte que si longtemps pour faire bouillir les œufs, ils seront mal digérés par le corps, et des œufs durs de plus de 20 minutes à prendre toutes mauvais pour la santé.

 5. Pas du tout ne affecte pas le goût de la couleur de la coquille.

 6. Les œufs doivent cuire à feu doux seulement.

 7. Ses chiffres montrent que calories oeuf peut être, par durs - 150 calories; pour les œufs à la coque cuits - 149 calories; pour les oeufs crus - 65 calories.

 8. Le poids d'un œuf taille moyenne, comme nous l'avons mentionné, est d'environ 50 grammes, et gros œufs pèse 65 grammes.

 9. Pendant la cuisson de surveiller l'œuf. Si elle flotte, cela signifie qu'il ne peut pas prendre dans les aliments et il sera complètement cassé.

 10. Afin de préparer les œufs, les œufs à frire besoin 10 minutes.

 11. Beaucoup se demandent comment faire cuire des œufs pochés? Ils doivent cuire pendant 1-4 minutes, selon ce que vous voulez cuire du jaune.

 12. Dans un bain-marie pour faire cuire des œufs frais, il vous suffit de 18 minutes pour yaytsevarky ce moment est à seulement 7 minutes, et l'autocuiseur pour cette période de 5 minutes. Pour faire des oeufs durs à Aero, ils font cuire à 205 degrés pendant environ 15 minutes, retourner et après 7 minutes.

 13. Pour déterminer comment oeuf cuit, est de faire défiler sur la table. Se il tourne facilement, il est parfaitement cuit.

 14. Pour la salade que vous devez faire bouillir les œufs bien fait.

 Composition et avantages d'oeufs

 Le cholestérol est contenu dans une quantité de 213 mg dans un œuf, les nutritionnistes recommandent de prendre une journée de cholestérol dans les aliments en quantités de 300 mg. Mais ce est aussi dans les phospholipides d'œufs par qui peut facilement diminuer le taux de cholestérol. Fat contient que du jaune de l'eau en une quantité de 5 grammes de gras trans se trouvent uniquement dans le jaune de 1, 5 grammes. Mais les acides aminés dans l'oeuf seulement 13 grammes. Poulet œuf contient 13 vitamines bénéfiques, y compris les vitamines B, A, E, D, acide nicotinique et folique, ainsi que certains minéraux - fer, calcium. Les œufs de poule, malgré l'utilisation répandue et un grand avantage pour notre corps ne sont pas chers - environ 40 roubles par douzaine. Conserver les œufs peuvent être d'environ deux semaines à un mois, mais seulement dans le réfrigérateur. Dans médecins premières fraîches est conseillé de les consommer seulement pour trois jours.

 Comment briser l'œuf? Les œufs de poule doivent briser seulement frapper légèrement le bord du couteau sur le flanc d'œufs. Après cela, les œufs en coquille doivent être divisés par la main sur plats (bol, casserole ou poêle à frire), verser le contenu directement là-bas.

 Sommaire équilibre des oligo-éléments, protéines, et le nombre minimum de calories faisant oeufs appropriés pour se asseoir sur un régime alimentaire. Le deuxième plus populaire est l'œuf de caille, dont nous avons déjà parlé, et puis se en va œufs en poudre. Il contient 4, 5 g de glucides, 37, 3 g de matières grasses, 46 g de protéines. Mais poudre calories nutriments d'oeuf contient beaucoup de, 542, de sorte qu'il ne devrait pas utiliser ceux qui ne regarder leur figure.

 Oeufs gagné le droit d'être considérés comme un produit indispensable dans notre cuisine, ils peuvent manger et, espèces, bouillis, frits premières de boulangerie. Leurs œufs peuvent être cuits plus de 500 plats différents. Si vous mangez régulièrement des oeufs, vous pouvez facilement améliorer leur santé, et d'améliorer considérablement l'apparence.

 Il ya même des régimes spéciaux conçus par des nutritionnistes, qui sont fondées il suffit d'utiliser des œufs de poule. Il ne est donc pas pour rien que les femmes qui siègent sur le régime intéressés à combien de calories dans un œuf à la coque.

 Il ya aussi une différence en calories œufs durs. Poulet oeuf contient environ 79 calories, mais frit dans de l'huile végétale - environ 120 calories. En magasin oeuf de poulet contient légèrement moins de calories - 60. Notez également que oeuf nationale acquise de la ferme sera beaucoup kaloryynee que vous achetez au magasin.

 Egg, qui vous cuisinez brouillés ne pas perdre ses propriétés bénéfiques. Œufs durs cuits entièrement digérés seulement deux heures. La cuisson des oeufs ont besoin, ils ont besoin pour réduire l'eau après l'ébullition et cuire pendant environ 4 minutes. Vous pouvez aussi faire cuire les œufs autrement. Placez les oeufs dans une casserole et les remplir avec de l'eau bouillante afin que complètement les couvrait. Après environ 10 minutes, la vidange de l'eau, versez l'eau bouillante à nouveau et enlever les trois minutes. Si oui cuire les oeufs, la protéine ne renforcera pas, épaissir et devient une masse molle de blanc, de jaune reste à l'état semi-solide. Mais il ya aussi une autre condition, œufs à la coque ne manger que chaude.

 Les gens, pour la plupart peuvent manger oie, canard et œufs de poule. Il est tortue comestible, de la dinde, autruche, oeufs de caille. Les œufs sont des œufs les plus courants. Un oeuf cru est également le cholestérol est totalement absente. Naykaloriynisha et une partie nutritive de l'œuf - un jaune. Grâce oeufs vous pouvez maintenir le travail naturel de son corps, tous les processus vitaux. Donc, assis sur le régime alimentaire des oeufs, ainsi que la consommation d'œufs dans ne importe quel régime est absolument sûr, efficace, valable et utile.

 Poids peut également fluctuer les oeufs, un oeuf pèse en moyenne 55 grammes. Mais l'œuf peut peser 35 grammes et 75 grammes et. Calorie bouillie poids de l'œuf peut calculer le ratio de 100 grammes, le cas 157 calories.

 À propos de coquille oubliez pas. Il est largement utilisé dans le traitement de diverses maladies dans la médecine populaire. Par exemple, dans le traitement de l'ostéoporose ou la névrodermite. Mais il est impossible à l'automédication. Pour le départ, doit encore aller chez le médecin, même si vous allez à l'alimentation. Les œufs sont un produit tout à fait unique, donc ils devraient être dans votre alimentation chaque jour, même si vous êtes assis sur un régime alimentaire.

 Comment puis-je savoir si un oeuf est frais ou non

 Définir oeuf frais ou facultatif de couleur, sa protéine de densité, qui à son tour dépend de la saison et les pondeuses nourrissent. Aussi œufs frais peuvent être réglés que légèrement conféré ce produit. Si tout le contenu zbovtuyetsya facilement œufs et se déplace sur la coquille, l'œuf est utilisée dans l'alimentation ne peut pas. Plutôt, il vous causer beaucoup d'événements désagréables et provoquer une maladie grave.

 Pour préparer des plats d'oeufs, ils ont utilisé un traitement thermique différent. Calories œufs durs et frits peuvent varier selon elle. Combien de calories dans un œuf bouilli ou frit? Dans calories d'œufs frits plus, environ 125. Si l'œuf est frit dans le beurre et il est possible d'augmenter considérablement la teneur en calories. En tout cas, si vous faites cuire, puis séparer le blanc du jaune, ou frire une seule protéine, vous pouvez garder votre silhouette en excellent état. Nous vous souhaitons une perte de poids agréable et rapide!