Si vous voulez aider à perdre du poids et de la natation avoir un impact positif sur votre silhouette et de la santé, besoin de connaître quelques règles simples.
 Si votre objectif est de se débarrasser des kilos en trop, ajouter de la flexibilité et la facilité vos muscles, vous devez travailler sur la technique correcte de la natation. Il est utile de prendre quelques leçons de l'instructeur pour apprendre les subtilités du sport: ce est une bonne respiration, la position de la tête appropriée, mouvements propres avec différents styles de nage. Et puis nous pouvons prendre le processus d'amélioration de l'apparence de leurs mains et être sûr de nager correctement dans la piscine à perdre du poids plus rapidement.
 Engager besoin sur un estomac vide, car la pression de l'eau de l'abdomen exposé, et il peut y avoir des conséquences pas très agréables pour votre estomac. Nager, mais après 40-60 minutes, manger quelque chose de léger (légumes, fruits, produits laitiers).
 Avant de nager entraînement devrait être fait. Simple rotation appropriée des mains, pliant le corps dans des directions différentes squats. En outre, améliore la circulation sanguine et réchauffe les muscles bonne douche chaude.
 Si en plus de plaisir et vous voulez obtenir des résultats, vous devez nager correctement - ce est actif. Comme la température de l'eau dans la piscine en dessous de la température de votre corps, ce est un signal à l'accumulation de graisse corporelle pour couvrir le signal, vous devez donner à vos muscles une bonne charge, en essayant de réduire les arrêts et sa vitesse pour maintenir au maximum.

 Sur les styles - piscine le crawl, pour un seul et même temps que vous passez autour de 550 calories brasse - environ 450.
 Optimal piscine - 3-5 fois par semaine pendant 30-60 minutes. Et pour augmenter progrès de perte de poids tout en nageant dans la piscine pendant les entraînements de style alternatif et définir vos propres dossiers. Chaque séance d'entraînement en augmentant le nombre de piscines qui sont passés, le temps passé sur le séjour actif dans l'eau.
 Un peu d'une désagréable - champignon dans la piscine. Utilisez schistes et acheter agent antifongique. La pharmacie large éventail d'installations modernes qui sont résistantes à l'eau et totalement inoffensif.
 La natation est un sport idéal appelé. Dans un effet bénéfique sur la forme qu'elle affecte positivement le système respiratoire, le système cardiovasculaire, recommandé pour divers problèmes avec la colonne vertébrale. Par conséquent, faire nager pour perdre du poids, vous obtenez également la santé en général et tout le corps!
 Mais la chose la plus importante dans ce cas - à écouter votre corps et amusez-vous!
 Maria