1. Je adore la soupe.
 Si vous voulez rester la même mince et attrayant, alors l'amour soupe. L'eau contenue dans il fera de votre estomac se sentir rassasié et vous faire économiser de prendre trop de nourriture. Il vaut mieux préférer les soupes faibles en gras, tels que légumes. Il contient très peu de calories, mais beaucoup de vitamines qui sont nécessaires pour votre corps.

 2. l'enregistrement plomb.
 Quand il fait froid, nous regardons souvent dans le réfrigérateur en espérant de manger quelque chose de savoureux pour garder au chaud. Cependant, dans une seule pièce et nous nous arrêtons d'essayer de compenser pour manger une mauvaise humeur. Notez tout ce que vous mangez pendant la journée. La seule façon vous pouvez contrôler le processus et ne vous laissez pas manger plus.

 3. Imaginez.
 Lorsque vous avez un désir de manger quelque chose de gras et nuisible, fermez les yeux et imaginez-vous sur la plage belle et gracieuse. Alors imaginez être épaisse et vous immédiatement perdu tout désir est quelque chose.

 4. La plupart de marche.
 En hiver, nous nous sentons fatigués et déprimés, donc je pense que la nourriture va nous aider à remonter le moral. Mais on oublie complètement une promenade. Mais l'exercice en plein air permet non seulement l'humeur, mais aussi perdre des calories.

 5. Ne pas boire de café.
 En hiver, nous oublions quelque sorte sur le thé et commençons de plus en plus prendre le café avec du lait, qui contient 265 calories ou un chocolat chaud (448 calories). Mais les scientifiques disent que nous commençons à prendre du poids pas à cause de ces calories, et parce que l'excès de caféine aide la graisse de magasin de corps.

 6. Mangez tous les orange.
 Les scientifiques disent que la couleur orange peut égayer votre humeur et ajouter plus de force et d'énergie.

 7. Obtenir l'abondance de l'eau de boisson.
 Par temps froid, on oublie complètement l'eau à boire. Et très souvent confondre soif avec la faim. Au lieu de boire de l'eau, nous allons dans le réfrigérateur et nayidayemosya. Alors, mangez en hiver au moins sept tasses d'eau. Il aide à faire face à la faim.

 8. Plus de sommeil.
 Pour tous depuis longtemps que le manque de sommeil peut conduire à des kilos en trop et vice versa, un bon sommeil vous aidera à perdre du poids. Donc, essayez de dormir autant que possible, ce ne sera pas seulement vous aider à perdre du poids, mais aussi pour encourager pour toute la semaine.