Est-il possible de perdre du poids sans régime? Oui, ce est possible. En outre, il est beaucoup plus efficace que les régimes pour perdre du poids, parce que, après le régime alimentaire est souvent se trouve que kilos perdus reviennent. Mais cela ne suffit pas. Ils apportent avec eux leurs camarades. Et le poids ne est pas seulement ne diminue pas, il augmente! Mais si vous étiez en mesure de perdre du poids sans régime, simplement en changeant les habitudes et mode de vie, ce est une longue période, peut-être pour toujours.
 Comment faire? Comment perdre du poids sans régime? Vous devez d'abord un regard critique sur leurs habitudes. Ce qui pourrait provoquer cette prise de poids? Mangez beaucoup? Ou de manger mal, la nourriture malsaine? Ou "coincé" mauvaise humeur? Ou devrions-nous aller?

 Briser vol

 Pour comprendre la raison - est le plus important. Pourquoi nous gagnons ces kilos en trop? Le point entier d'un mode de vie sédentaire ou une mauvaise alimentation et le manque d'exercice?

 Si la raison est que nous mangeons trop, alors nous allons remplacer le grand petite assiette ou une soucoupe ou un bol plaque. Cela nous aidera à vous entraîner à petites portions. Il y aura peu, mais souvent de ne pas se mettre dans un état d'un loup affamé qui se jette sur la nourriture, à avaler des morceaux au hasard, même se ils ne devraient pas prozhuvavshy. Nous allons organiser une grève de la faim pour ne pas devenir gloutons-loups. Il devrait y avoir un régime alimentaire sain, tentent de jeter des puces de votre alimentation (il ya beaucoup d'additifs chimiques qui violent le métabolisme en passant sur l'accumulation de graisse corporelle), renoncer à toute restauration rapide (il ya gras trans interférer avec la normale l'équilibre hormonal) de saucisses, saucisses, saucisses et produits similaires (ils ont lieu de la viande - produits chimiques de la viande de bon goût, ces vkusousiliteli contribuer au gain de poids, en plus, ils contiennent tous de soja), des aliments sucrés contenant des gras trans est gaufres, muffins, gâteaux, pâtisseries. 

 La douceur naturelle peut manger, mais pas en très grandes quantités. Bons fruits à manger et légumes, grains entiers, produits laitiers biologiques, aliments riches en protéines - viande maigre, le poulet, le poisson et les œufs.

 Vous ne pouvez pas manger quand vous avez une mauvaise humeur et veut élever son ou de l'ennui quand rien faire, ou de la campagne.
 Boisson besoin d'eau propre, sans chlore (chlore détient fluide et nous oedème à rien), pas de soude, du sucre. En aucun cas, ne prenez pas un enjeu ou boissons sucrées, en plus de calories et de livres supplémentaires qu'ils ne porter préjudice à la santé. Ils contiennent du sucre et des additifs chimiques, zhazhdousiliteli. Cet effet destructeur sur le métabolisme. En aucun cas, ne pas boire de la bière si vous voulez perdre du poids. ventre de bière - ce ne est pas de fantaisie, mais une réalité amère. Les produits laitiers avec un long stockage peuvent pas non plus utiliser (ils conservateurs, des stabilisants et des antibiotiques), afin de choisir les produits laitiers, qui a très Malena durée de vie kyy, qui en toute sécurité skysaye deux jours, ce est une garantie que le produit - naturel.

 Seuls les produits naturels

 Produits laitiers naturels sont sains et favorisent la perte de poids. Jus de fruits frais est également utile. Se il n'y a pas de maladies qui limitent la quantité d'eau, puis de l'eau propre, vous devez boire beaucoup, au moins deux litres par jour.

 Si le corps manque d'eau (ou de la nourriture), il répond toujours de la même façon - commence à stocker la graisse.

 Ceux qui veulent se débarrasser de l'estomac après avoir mangé de se lever à la paroi, se redressent à la posture a été correcte, pas de perron et reposer pendant quelques minutes afin que la nourriture dans l'estomac ne est pas distribué travers et le long, et l'abdomen n'a pas augmenté dans toute appropriée direction.
 Plus mobile, en essayant de marcher une heure ou deux par jour si vous le pouvez, puis visite de la salle de gym, faire du vélo, nager ou danser, quelqu'un comme ça.
 Les comprimés et les suppléments alimentaires pour la perte de poids est préférable de ne pas manger. Les dommages à la santé et le portefeuille ne est pas nécessaire.

 Perdre du poids sans régime peut et le plus important - ne se écartent pas d'un mode de vie sain, la nutrition, et toujours de bonne humeur. Puis précieux objectif sera atteint sans régime.