Girls! Hey! Vidhuknitsya plus vite! En tant que femme dans les jambes perdre du poids rapidement? - Je ai cette tragédie "a été affinée." Remarqué que mes jambes, ce est un euphémisme, ne ont pas mince. Non seulement je ai remarqué! Mon gars a laissé entendre à ce sujet. Peut-être que vous serez en mesure de dire comment ces pyshechki - jambes peuvent perdre du poids? Souhaitable - rapidement à mon préféré, je ne ai pas abandonné!
Femmes du Conseil et envoyé un commentaire:
Alesenka:
Notez bien que je Dobrenka! Exercice "nohootvedenie": retour redresse; Tirez le ventre; jambes sont apparus hanches (largeur); jambe ascenseur directement à storonochku (ralentir); jambes devinrent si (dans une position croisée), faire des squats en même temps; lever la jambe, et non pas la flexion dans la direction opposée. Répétez cet exercice 15 à 25 fois (pour chaque côté).
Valentinochka:
Et là, je poskladnishe quelque chose - ce est! Stand - perdre du poids. Prêt? Lire lorsqu'il est prêt:
- Acheter un bon skakalochku.
- Accéder au skakalochka cinq minutes (deux jambes). Dans nosochky vient à pieds perdu du poids, mais pas nakachuvalysya.
- Dans la chambre aller sur. Jambes et le corps a juste besoin d'un repos après le saut.
- Président (avec retour) prendre.
- Les mains sur le dos d'une chaise obiprysya.
- Dissoudre poignée sur Shyry épaule.
- Squat, la flexion du genou à quatre vingt dix degrés.
Il aide vraiment à perdre du poids dans les jambes. Est-il rapide - je ne sais pas, comme certaines personnes - différent!
Tanyusechka:
Un exercice simple! Écrit sur des points pour vous:
- Asseyez-vous sur ses hanches.
- Pieds sur le lieu nosochky.
- A l'étage mains maigres.
- Essayer de «portée» pyatochkamy de sexe, de redresser les jambes.
Bon exercice aussi. Il m'a aidé très cool! Plus précisément .... mon Nizhenky (à perdre du poids et de la symétrie).
Lariska:
klizmochku herbe jambes aident aussi! Maintenant, je vais vous dire ici comment le faire. Acheter (chercher) les herbes suivantes: menthe, la camomille, l'achillée millefeuille. Ces herbes devraient être prises par vous dans le montant de dix cuillères à soupe. Deux litres d'eau bouillante Verser le mélange d'herbes. Hvylynok cinq lumières détiennent ces herbes. Strain. Refroidir à trente-huit degrés. Faire de ce lavement - près de deux kilohrammchikov vider! Arrêtez-vous un moment. Il ya des contre-indications: insuffisance cardiaque, des douleurs abdominales et les hémorroïdes.
Yulyashka:
De produits solonenke Donnez! Spysochek:
- Bretzels.
- Noyer Alley.
- Semechky.
- Crevette.
- Kolbasa.
- Chypsы.
- La Spezia.
- Sыr.
- Brыnza.
- Kalmarы.
- Seledka.
- Kornyshonы.
- Olives.
- Carbonado.
- Soupe.
- Krekerы.
- Sauce.
- Anchousы.
Svetochka:
Ici vous dietochka de Svetochky! Merci fortement requise. Seulement alimentation pourrait vous aider:
Petit déjeuner: casserole de viande (une centaine de grammes) de thé non sucré (une tasse).
Déjeuner: billets verts de thé, de servir la salade avec des bâtonnets de crabe et le chou de Pékin.
Dîner: hovyadynky braisé (une centaine de grammes), soupe de légumes (deux cent cinquante grammes), ragoût de légumes (une centaine de grammes).
Polinka:
Et voici, tu as ce que manger. Tels sont les produits:
1. Strawberry.
2. soja.
3. Chili (poivre).
4. vert frais.
5. Orange.
6. Kiwi.
7. foie (de boeuf).
8. abricots.
9. morkovochka.
10. laurier.
11. bananchiki.
Genia:
Kush moins! Un peu rude pas écrit, mais résister au temps. En soirée, généralement mieux ne pas manger. Ou manger, mais moins. Et la nourriture qui devrait être ajouté au dîner, sans parler d'un bas! De gâteaux et des gâteaux de toutes sortes ont simplement refuser. Et puis, quand perdre du poids avec succès devra également suivre un régime. Pas dur, mais .... Pour apporter au corps trop manger! Mes copines tous aiment à trop manger! Longue devait les sevrer de là, mais peu sort. Je pense et je espère que cela va venir à vous.
Sveta:
Très bon fonctionnement continu et «pas de plats" la nuit! Croyez-moi, ce sera suffisant. Je ai vérifié, et ma mère. Nous courons ensemble le soir (stade de l'école cercles »Welling»). Bientôt. Je pense que l'un de mon ami et nous rejoindre. Je aurais aimé avoir plus, mais pas aussi longtemps que certains courageux.
Polinka:
Tenez visage contre le mur! Nosochky la longueur de «fracture». À la serviette de pied dépôts mous. Ne oubliez pas de rouler avant, pour ainsi dire, un rouleau. Dans le mur les mains de pruchaysya. Compter jusqu'à dix, les chaussettes escalade très lentement. Cinq doit toucher une serviette.
Valentine:
Massage miel aide. Je vous préviens: il est très efficace, mais pénible! Si vous décidez de faire confiance miel - prysluhovuysya and Grow mince! Prenez trois cents grammes de miel. Jambes écartées medochkom correctement. Pat "prytoptuyut" pieds miel. Il aidera si 30 jours - ce est rapide pour vous. Je crois que la lune - il ne est pas si longtemps! Beaucoup rêvent d'au moins un an ou six mois pour perdre du poids pour certains!
Alionouchka:
Mettez vos talons. Il suffit de garder le dossier. Rappelez-vous que les chaussettes doivent être séparés. Tirez Tummy, aplatir les épaules, les fesses serrer. Mains pour se exposent et dans le coude de coude. Main complètement détendu. Sur une jambe squat. Comme avec l'autre jambe ai-je besoin? Sa sortie vous transmettre, tirez chaussettes. Dans ce cas, votre corps pour être fixé de façon permanente. De vingt à trente fois répéter cette opération pour chaque jambe.
Tanyushechka:
Diet suggèrent que rapide à perdre du poids dans les jambes:
Petit-déjeuner - la pâte (absolument tout) sur l'eau et le sucre.
Au collation après le petit déjeuner - billets verts de pommes (toute taille).
Pour le déjeuner - cuit à la vapeur des légumes, de la soupe de servir, cent cinquante grammes de poitrine de poulet.
Sur le goûter - tasse de yogourt.
Au dîner - une centaine de grammes de poisson, trois cents grammes de salade de légumes.
Helen:
Pour être capables genoux? Stand - ka. La cale pryamenkyy arrière (de l'idéal). Placez les mains devant lui. Asseyez-vous sur une fesse en premier et ensuite rappeler au sujet de la deuxième. Si vous faites un exercice pour la première fois, il répète de trente à quarante fois.
Victoria:
Comment rapidement et efficacement perdre du poids dans les jambes? - Moins besoin de manger la nuit! Le reste - ce ne est pas grave. Je ne mange pas ne importe quoi après cinq heures. Et comme d'habitude, et même déjà confortable. Même relief à travers le corps dans la matinée. Je essaie de bien manger utrechkom le soir, je mange un minimum.
