Récemment devenir plus à la mode zone de remise en forme de danse. danses de fitness - pour ceux qui se ennuient sur le tapis roulant ou dans le gymnase, pour ceux désireux de communication et les émotions. Pour la musique esp Fitness danse particulièrement adapté.

 Un cours de danse heure vous brûlerez environ la même quantité de calories dans la salle de gym en même temps. Cette obtiendrez beaucoup de plaisir, beau corps, naturellement athlétique, la posture hautaine et la confiance. En outre, la danse est également très utile: ils forment le système respiratoire et cardiovasculaire, améliorer la mobilité articulaire, renforcer les muscles, développer la coordination et l'endurance.

 Première place en popularité et l'efficacité prend probablement pas. Ce est une charge assez dynamique, il vous permet de développer la coordination, sens de l'équilibre, de bonnes articulations développe et forme le cœur. Si vous avez un système cardiovasculaire faible ou des problèmes avec la colonne vertébrale, le désert devrait préférez quelque chose de plus lent et le plastique.

 Par exemple, la danse du ventre (danse du ventre) ou une bande en plastique, qui est de plus en plus populaire. Ces types de charges ne sera pas seulement votre forme féminine, mais aussi le mouvement.

 La danse du ventre, en plus, a des effets bénéfiques sur les organes internes, certains pensent même qu'il est capable de guérir la stérilité. Je dois dire que le recours de la danse du ventre en particulier pour ceux qui ont le même estomac, alors ne hésitez pas à rejeter l'idée de la façon dont vous regarder dans les yeux des membres du groupe et l'enseignant - parfaitement!

 Des gens passionnés ont à déguster la variété de la danse latine. Ils sont assez dynamique, vous devez être prêt à un stress sévère. Coach muscles de la ceinture scapulaire, des hanches, des effets bénéfiques sur les systèmes cardiovasculaire et respiratoire.

 Si votre objectif - de renforcer les muscles des jambes et des fesses belle forme - conviendra ballet de corps. Ne oubliez pas que ce type de charge, il ya une contre-indication relative - varices, mais vous pouvez éviter les complications possibles d'achat formation pour les bas de compression spéciaux et d'exclure courir et sauter.

 Si vous - clubman, vous pourrez facilement faire face aux éléments de R'n'B. Cette ligne de club de danse moderne. Développe les muscles des bras, des jambes et de la ceinture scapulaire, respiratoire et le système circulatoire.