En général, le fromage est considéré comme un aliment très riche en calories, mais il peut être utilisé pour se débarrasser des kilos en trop. Fromage 27% de la protéine de 50% - de la graisse; En outre, il contient les minéraux calcium et de phosphore, vitamines A et D. Contenu dans protéine brute facilement digérés, absorbés presque complètement et sont les blocs de construction de cellules de différents tissus.

 A 100 grammes de fromage contient l'apport quotidien recommandé en calcium et moitié corps a besoin de matières grasses d'origine animale.

 Lorsque le régime alimentaire est recommandé comme souvent boire des boissons chaudes comme le noir et le thé vert, diverses tisanes.

 Exemple de menu alimentation fromage

•  8,00 - café noir.
•  10,00 - un œuf, durs;
•  12,00 à 200 grammes de viande maigre;
•  14,00 à 100 grammes de fromage faible en gras;
•  16,00 à 250 g de fromage cottage sans gras;
•  18.00 - tasse de yogourt faible en gras.

 Avantages régime de fromage:

•  Diète ne implique pas la cuisson des plats spéciaux. Vous pouvez passer moins de temps dans la cuisine, être si loin des tentations qui se cachent dans le réfrigérateur.
•  Courts intervalles entre les repas ne donnent pas un fort sentiment de faim.
•  régime de fromage est particulièrement utile au printemps, lorsque les cheveux, les ongles et la peau souffre d'un manque de graisses, protéines et minéraux.

 Inconvénients fromage alimentation:

•  Le régime ne est pas recommandé pour des problèmes avec le système digestif, ainsi que les produits laitiers peuvent causer de graves dommages à l'estomac.
•  Dans le régime alimentaire ne comprend pas les fruits et les légumes, ce qui rend le corps va manquer de certains nutriments.
•  Malgré repas fréquents de soutenir un tel régime alimentaire très difficile. Particulièrement difficile est de freiner le désir de grignoter quelque chose après 18.00. Cependant, si vous voulez un petit régime peut changer - par exemple, vous permettre de petit-déjeuner, en plus du café, 50 g de fromage et des collations après 18h00.

 régime de fromage ne dure pas plus de dix jours, la durée optimale - trois à cinq jours. On pense que si vous suivez très strict régime alimentaire option de fromage pendant dix jours, vous pouvez perdre jusqu'à £ 10.

 A cette époque, il est préférable de renoncer à des visites à la salle de gym et d'autres aussi dur exercice intense sur fond de restrictions sur la nourriture, ils peuvent causer l'appétit presque incontrôlable.

 Les principes de base de l'alimentation du fromage

 Il est connu qu'une personne reçoit de protéines alimentaires (y compris les cellules construites dans notre corps), de glucides (source d'énergie pour maintenir les processus de la vie), les graisses (impliquée dans le métabolisme). Si une personne ne reçoit pas de glucides pour l'énergie commence à être utilisé graisses et des protéines, mais il est dangereux, car leur dégradation formé des substances nocives pour l'organisme. Le fromage est une source de protéines complètes et de graisse, mais il ne contient pas de glucides, si longtemps une personne de fromage peut pas manger, que le régime alimentaire de fromage peut pas durer longtemps.

 Il existe deux variantes de régime de fromage. La première option - fromage et le vin le jeûne jours, la seconde - une alimentation longue et douce fromage conçu pour sept jours.

 Pour l'alimentation de fromage utilisé fromage à pâte dure qui contiennent des quantités minimales de matières grasses - 10-12%, pas trop salé et pas nette. Teneur en matière grasse dans le fromage est déterminée par rapport au poids de sa matière sèche (sans eau).

 le fromage et le vin de déchargement-alimentation

 Ce régime ne convient que pour des vacances, parce que dans à chaque repas à boire une certaine quantité de vin blanc sec. Pour une journée de jeûne, vous pouvez perdre du poids en 500 m.

 Exemple de menu déchargement fromage et le vin alimentation - une réception avec 70 g de fromage avec un pain sec et 50 ml de vin blanc sec cinq fois par jour. Entre les repas, il est nécessaire de boire environ 1, 5 litres de liquide (eau et le thé vert). Cette décharge ne se adapte et les jeunes personnes en bonne santé, donc avant sa mise en œuvre devrait consulter un médecin.

 Si vous suivez un régime alimentaire équilibré en permanence, aucun des régimes spéciaux tout simplement ne ont pas besoin, avec l'activité motrice suffisante et ainsi de vous perdre du poids.