Diet Sophia Loren. Dans le monde du show-business est toujours apprécié non seulement du talent, mais aussi l'apparence. Et bien paraître au fil des ans devenus de plus en plus difficile. Par conséquent, chaque actrice tente de se trouver un régime qui ne sera pas seulement un mode de vie, mais aussi fidèle assistant dans la lutte contre l'excès de poids.

 Un des plus beaux, des femmes merveilleuses de notre temps trouver Sophia Loren. En effet, dans son 60-quelque chose, elle semble incroyable. Quels sont les secrets de beauté de la célèbre actrice? Bien sûr, elle a trouvé sa forme ne est pas instantanée, mais grâce au travail acharné sur lui-même et son corps tout au long de la vie. Sophia Loren a établi les règles de base, après quoi elle a belle apparence et la figure magnifique dans son âge.

 Donc alimentation Sophia Loren et ses recommandations:

  •  exclure de votre alimentation sauces riches en calories et fromage à la crème, faible en gras sauces préfèrent les légumes et les suppléments;
  •  se débarrasser des mauvaises habitudes, de minimiser la consommation d'alcool;
  •  aller à des repas;
  •  pour améliorer la digestion chaque jour pour manger du yogourt avec une cuillère à soupe de levure de bière;
  •  tous les deux jours à manger de l'ananas frais, il va se débarrasser des dépôts de graisse;
  •  nettoyer le corps, en organisant jours de décharge, il vaut la peine tous les 3 mois;
  •  chaque jour pour faire des exercices (pour 10 minutes), Pescia marcher dans l'air frais et de prendre une douche froide;
  •  adopter une règle pour le départ au début de la nuit, en raison de bonnes vacances promet de santé en général.
 Sophia Loren régime: Menu

 La durée de l'alimentation - seulement trois jours. Pendant ce temps, vous pouvez vous débarrasser de une à deux livres. D'accord avec ces régime alimentaire est assez bonne. Si le résultat recherché ne est pas atteint, puis de nouveau il peut être utilisé dans les 30 jours.


 Tous les menus sont construites de telle sorte que les calories quotidiennes en moyenne 1000 kcal était.

 Jour 1

 Matin: jus d'orange frais (200 ml), un oeuf bouilli.

 Jour: salade de légumes avec de la viande de dinde (60 g) et le fromage à faible teneur en calories.

 Soirée: Pâtes aux crevettes de mer (environ 120 g), les épinards avec une sauce légère. Comme dessert - pomme.

 Jour 2

 Matin: bouillie avec du lait à faible teneur en matières grasses avec des céréales.

 Jour: salade mélanger avec des fruits et du fromage 100g d'épaisseur.

 Soirée: spaghetti avec boulettes de viande (dinde) - 115 g feuilles de salade avec vinaigrette faible en calories. Comme dessert, vous pouvez manger une poire.

 Jour 3

 Matin: baranku pas sucré de farine grossière (de moitié) et le fromage faible en calories.

 Jour: salade avec du poulet cuit (115 grammes).

 Soirée: Lasagne au fromage faible en calories - 200 g mélange de diverses herbes avec vinaigrette faible en gras. Comme dessert - une paire de pêches.

 Si vous ne pouvez toujours pas faire face à la faim vous surmonté, vous pouvez poivrons ou tomates avec sauce à l'ail doux collation.

 Plus alimentation

 En général, cette méthode de perte de poids est très accrocheur. Ayant examiné le menu pendant trois jours, vous pouvez voir que la consommation de légumes verts et légumes frais est très élevé. Ce est bien, parce que toutes les vitamines et les minéraux qui sont essentiels pour le corps et de belle apparence, sont là.

 Il ya une question concernant la pertinence de pâtes dans l'alimentation. Ne vous inquiétez pas, Sophia Loren régime alimentaire comprend effectivement leur utilisation. La principale chose à retenir est le fait que vous devez prendre votre sauce à spaghetti préférée avec des légumes ou des tomates. Et ne oubliez pas de manger la nuit est mauvais! Prenez soin de faire votre dernier repas était au moins 1-1, 5 pour dormir.

 Une autre partie de point important doit être telle que se leva de table, vous vous sentez une légère sensation de faim.