Si vous ne pouvez pas aller dans un club de remise en forme, d'organiser à la maison. Ce est particulièrement efficace pour les jeunes mères, qui semble être à temps plein, mais la maison ils peuvent aussi ne pas aller. Fitness Maison / Shutterstock

 Placez Fitness Maison
 Premièrement, nous devons définir la zone d'accueillir votre condition physique. Le meilleur endroit pour les offres de remise en forme, bien sûr, ce est une chambre spacieuse dans l'appartement. Enlevez les objets que vous à l'aise de se coucher sur le sol, à la fois long et en travers. Jetez un coup d'oeil autour, à proximité de vases de plancher pas apparus ou d'autres éléments appartement décor.
 équipement de sport pour fitness à domicile

 Vous pouvez certainement aller dans un magasin d'articles de sport et y acheter tout ce dont vous avez besoin. Mais ce est trop. Tous les articles et accessoires de sport sont à votre portée.
 Haltères
 Prenez deux bouteilles vides, qui sont tordus, yaourts à boire, les remplir de sable, de cailloux ou de la mer ou de l'eau. En bref, tout ce qui peut créer un fardeau supplémentaire.
 Couverture
 Ceci peut être utilisé pour couvrir, le plier en deux verticalement. Ce qui importe, ce est que votre tapis de fitness ne était pas trop mou ou inversement, très dur, choisissez un terrain d'entente.

 Et finalement, les muscles vont vous dire "merci."
 Chaise
 Ce est un véritable simulateur. Merci président peut effectuer un grand nombre d'exercices qui impliquera tous les groupes musculaires. La chose principale est que le président était stable sans endommagement et de rupture. Il est préférable d'utiliser la chaise en bois classique.
 L'eau et une serviette

 L'eau vous aidera à retrouver votre souffle, et une serviette facilement enlever les traces de stress.
 Support audio et vidéo pour la construction de remise en forme

 Fitness à long efficaces que se ils sont accompagnés par l'exemple de la musique et instructeur de conditionnement physique. TV Disponibilité et DVD-Player. Ensuite, vous devez acheter un lecteur de DVD-ROM et faire toute combinaison de fitness alphabétisés choisi. Vous devez sobrement évaluer les problèmes de la figure, et analyser leurs solutions. Et puis utilisez l'ordinateur pour créer une série d'exercices qui vous aideront dans vos efforts, efforts et de poursuivre.
 Peu importe quel moment des muscles étaient au repos, encore en vigueur régulière de travail et le muscle va vous causer des douleurs. Elle durera une moyenne de trois à sept jours.

 Source: lite.in.ua