Table des matières:
- Ce qui est jour de jeûne?
- Les avantages de jour et de variétés jeûne
- Alimentation Colombie - jours de jeûne
Jours de jeûne efficaces donnent toujours des résultats visibles et tangibles. Afin de perdre du poids, nous avons souvent "se asseoir" sur divers régimes exténuantes. Mais pourquoi de tels sacrifices? Parce que souvent, nous pouvons réduire le poids et par jour de jeûne. Nous pouvons organiser toutes sortes de jours de jeûne.
Jours de jeûne efficaces sont divisés en groupes:
- Groupe glucides - une journée de jeûne pour le riz et de pastèque, concombres, les pommes et le sarrasin.
- groupe de protéines - une journée de jeûne sur le yogourt, le fromage et le kéfir, de la viande, du poisson jours de jeûne.
- Groupe Fat - la crème, la crème jours de jeûne, le jeûne jours dans le lait.
Jours de jeûne vous pouvez tenir deux fois par semaine et de choisir leur nourriture au goût. Pour commencer minceur meilleur pour la viande, le fromage, la crème sure ou le jeûne les jours de jeûne jour sur le riz, parce qu'ils sont plus facilement tolérés par l'organisme. Très efficace sur les jours de jeûne sarrasin. Le sarrasin est incroyablement utile pour l'estomac et les intestins.
Ce qui est jour de jeûne?
Tout d'abord, le respect de toutes les règles et la volonté équitable. Pour ceux qui tolèrent la faim, jour de jeûne peuvent être combinés. Par exemple, pour connecter jours de décharge kéfir avec un autre choisi en fonction de votre goût. Ce accélérer grandement les résultats.
Jour de décharge efficace doit être bien pensé. Si vous choisissez hydrocarbures jours de jeûne, vous devez réduire votre consommation de protéines et de graisses. Les aliments que vous mangez devrait être composé de glucides complexes, de vitamines, fibres, minéraux. Il tomates et des concombres, des baies non sucrées, fruits et légumes, des pastèques. Ces jours de jeûne - très savoureux. Vous devez diviser 1500 grammes de tout produit cru frais en cinq parties et à intervalles réguliers pour les manger.
Tous ces produits contiennent de grandes quantités de liquide, si vous choisissez hydrocarbures jours de jeûne, vous ne devriez pas prendre de l'eau supplémentaire. Soit dit en passant - jour de décharge kéfir appartient à ces jours de déchargement, au cours de laquelle limitent la quantité de fluide mieux.
Si vous souhaitez utiliser jours de jeûne mixtes, vous devez fermer dans les produits de composition. Il peut être yogourt, fromage, pomme-kéfir, de riz, de pomme et d'autres jours de jeûne. En ces jours, nous devons combiner les fruits et légumes ou les fruits et légumes, le poisson et la viande, yogourt et le fromage, fruits et du yaourt, riz et légumes, etc.
Le jeûne jour sur le kéfir sera utile non seulement pour l'estomac, mais de l'immunité que le kéfir stimule le système immunitaire. Le kéfir se marie bien avec les pommes. Apple a jeun jour peut être combiné avec le kéfir. Pommes peuvent être mangés crus, cuits à la vapeur ou au four et.
Jours de jeûne sur l'eau avec un net avantage. Pendant le déchargement effet anti-vieillissement particulièrement visible sur la peau, non seulement disparaître l'acné et les boutons, mais aussi les rides et les plis. La peau devient élasticité, devient frais, améliore le teint. Même les yeux sont plus brillants.
Les avantages de jour et de variétés jeûne
Pendant les jours de jeûne est le nettoyage de l'ensemble du corps. Tout système d'excrétion humaine pendant cette période axée sur la libération de toxines. Seule une sortie de lumière de plus de 150 substances nocives. La faim favorise récipients de nettoyage intensif, ce qui libère le corps de sels d'acide urique, qui est la principale cause de l'arthrite. Tout 8-10 jours de jeûne de récupération pour récupérer pleinement de l'arthrite doux.
Jours de jeûne sur l'aide de l'eau pour améliorer la mémoire et la guérison de nombreuses maladies, y compris la cirrhose, nécrose et les tumeurs. En outre, la famine sanitaire a un effet préventif - manipulation jours après que le corps devient invulnérable pour les phénols, les nitrates, le dioxyde de soufre, etc.
Jours de jeûne régulières, qui ont lieu au moins une fois par semaine sont immédiatement répercutées dans l'intestin et de la santé du corps, en plus, de perdre du poids rapidement et sans effort.
- Jours de jeûne sur le thé
Nous offrons uniques - laiteux jours recette de thé à jeun. Tout au long de la journée, vous pouvez boire des quantités illimitées de thé vert, brassées avec du lait.
Jours de jeûne sur le thé vert a toujours joui d'une grande popularité parmi les partisans d'un mode de vie sain. La capacité de thé vert à excréter les toxines accumulées et l'excès d'eau a longtemps attiré l'attention des médecins. Grâce à ces propriétés, il est recommandé à ceux qui veulent perdre du poids rapidement.
- Jours de jeûne sur la pastèque
Watermelon jours de jeûne sont habituellement prescrits par le médecin pour des troubles circulatoires hypertension, l'athérosclérose, les reins et le foie et. Ces jours de jeûne est recommandé pas plus de 1-2 fois par semaine, tandis que le nombre de jours de régime alimentaire dépend principalement de la nature de la maladie et de la tolérance des patients.
Après pastèque jours de jeûne, vous avez besoin par jour pendant cinq réceptions mangent 300 grammes de pâte de pastèque mûre.
- Jours de jeûne sur les graisses
jour de jeûne sur les graisses pas moins efficaces que le jour de pomme de jeûne. Lorsque vous utilisez jours de jeûne graisse, la perte de poids sera plus rapide grâce à l'augmentation de l'activité des enzymes qui décomposent les graisses. Le processus de conversion des hydrates de carbone dans la masse grasse ralentir aussi.
Si vous choisissez la crème jeûne jour, alors vous devez manger 500 grammes de 20% e la crème sure ou cinq fois par jour à intervalles réguliers. Vous pouvez boire que deux fois par jour, le café non sucré avec du lait ou de bouillon hanches.
Si vous voulez passer la journée de décharge efficace sans trop tension, utiliser un groupe de protéines. Il peut être jours de jeûne laitiers qui améliorent le métabolisme et accélèrent le processus de la digestion des graisses. Nous devons manger quatre portions par jour de fromage (150 g) de crème sure (15 grammes) ou de boire six fois par jour pour 250 ml de yogourt. Deux fois par jour, vous pouvez boire une tasse de café avec du lait non sucré.
Jours de jeûne sur la viande
Tout aussi efficace et jours de jeûne qui se composent uniquement de la viande. Ils sont très efficaces. Vous prenez la viande maigre et la forme ne est bouilli. Manger de la viande devrait être de cinq réceptions. Total de 450 grammes. Vous pouvez boire deux tasses de bouillon de hanches et 3 tasses de café avec du lait non sucré.
Si vous vous arrangez déchargement deux jours dans une rangée, le premier à être de la viande jours de jeûne, crème, puis aigre ou végétale, et vous perdre du poids à 2-2, 5 livres! Dans le jeûne jours devraient accroître le stress physique et mental, ne pas manger dans l'entreprise, et plus le sommeil.
Alimentation Colombie - jours de jeûne
Il ya aussi un anglais et un régime alimentaire qui consiste à jour de manutention. Avis de régime anglais très positif. Ce est grâce à sa vraie dame anglaise restent toujours en forme. Régime anglais fournit pour certains produits tels que les légumes, les noix, les fruits et certains types de céréales. Avis de régime anglais suggèrent que ce régime est incroyablement simple et il est facile de se rappeler. Pour plus d'informations sur le régime alimentaire anglais, nous allons vous dire.
Peut-être les meilleurs jours de jeûne - le riz. Si vous n'êtes pas satisfait du résultat de l'utilisation des jours de jeûne, vous pouvez organiser la semaine de jeûne. La base du régime semaines de déchargement est une soupe spéciale, ce qui réduit le poids. Brassée soupe manière spéciale avec un mélange de légumes, poivrons verts, oignons, tomates, le céleri, le chou. Est-il au cours de la semaine de déchargement en quantités illimitées, car il ne ajoute pas de calories. L'efficacité n'a pas diminué.
Efficace suggèrent jours de jeûne sauf certains produits plus de soupe. Vous pouvez manger des légumes, des fruits, viande, riz, café, thé, herbes, eau dans un certain ordre, après la séquence de jours. Vous ne pouvez pas prendre de l'alcool, sodas, le pain, les aliments gras et frits. Si vous suivez toutes les règles, alors le 7 jours vous pouvez perdre 9 kilos.
Les nutritionnistes recommandent avant d'un jour de jeûne de consulter un spécialiste. Il vous aidera à choisir jours de jeûne les plus efficaces, qui ne apporteront pas de mal.
