Le meilleur régime pour la perte de poids rapide. Printemps ou en été - il n'a pas d'importance, vous voulez toujours être belle. Mais quand les petites viles création - calories - gâcher la vie, augmenter et diminuer robe de taille ou un maillot de bain ... En général, ce est une tragédie complète! Alors que le monde se est finalement effondrée ne devrait pas obtenir une baguette magique et certains régimes de prescription simples et inoffensifs de facilement vskolznut robe ou une petite robe noire.

 Mais quelles que soient les fonds de manière uniforme pour perdre du poids ne fonctionnera pas. Telle est la particularité de notre corps. Rappelez-vous ceci! Et la masse grasse insidieuse brûlé, pas où vous voulez, et où il est moins. Cela signifie que les lignes fines deviennent:

  •  première personne;
  •  alors la poitrine et les fesses;
  •  puis cuisses et le ventre.
 Un moyen rapide et efficace pour perdre du poids

 Vous pouvez rappeler la phrase: "Si vous voulez perdre du poids - ne pas manger" - et le prendre comme base de l'alimentation.

 Bien entendu, à cinq kilos à perdre, mais se sentent beaucoup mieux. Donc faim - pas une option. Mais le bon régime, combinée avec le renforcement de l'exercice physique aidera à se débarrasser de 5 kg.

 Votre attention top quatre meilleurs régimes pour la perte de poids rapide. Lire et décider. Ils sont conçus pour un maximum de quatre jours.

 № 1. Diète pour poulet cuit

 Si vous voulez de la viande - manger, mais poulet bouilli et pas autrement. Son taux par jour devrait être de 600 grammes. La meilleure façon de préparer immédiatement viande et diviser en portions: matin, midi et soir. Dans l'eau potable utilisée - et pas plus!

 № 2. alimentation équilibrée

 Cette option offre la procédure suivante:

  •  Pour le petit déjeuner vous aurez oeuf - 1 pc. Café interdit, mais vous pouvez thé sans sucre.
  •  Low Fat fromage (150 ml) arrosé d'un verre au déjeuner de yogourt (si vous voulez remplacer le jus de légumes).
  •  Fish - merlu, de la langue de la mer (150 ml) - pour le dîner. Vous pouvez également poulet cuit ou de dinde, salade, assaisonnée avec du jus de citron, baies (50 g de fraises ou cerises).


  •  Au lieu de dîner, prenez un verre de teintures à base de plantes (herbes apaisantes).
 № 3. alimentation riz

 Pour effet été nécessaire de tenir trois ou quatre jours et que:

  •  manger du riz bouilli;
  •  boire du jus de tomate;
  •  le quatrième jour de vin potable.
 № 4. Diète de légumes

 Pas tout le monde peut. Pour estomacs faibles peuvent être dangereux!

  •  Dans la matinée - un verre d'eau mélangée à 5 gouttes de jus de citron, plus l'art. cuillère de miel. Un peu plus tard - café, thé, sans ajout de sucre.
  •  Pour le déjeuner - pas de sel ou de sucre, 500 g de légumes cuits et de viande en général.
  •  Dîner - 200 grammes. Chou laisser le bouillon à boire et dompter la faim. Vous ne pouvez pas faire face avec dégoût? Buvez familier, mais yogourt faible en gras.
 Alimentation rapide pour une semaine

 Tout régime exige de la vitesse de fixation à la salle de gym, le jogging. Alors, choisissez le type de régime et de faire warm-up, étirement, de flexion et de mouvements de la main circulaires, les squats et les bas des jambes en position couchée sur le dos.

 En outre, la diète est à la taille, faire problématique de massage. Ceci, bien sûr, pas de meilleur régime pour la perte de poids rapide ne est pas prescrit, mais empiriquement prouvé que aide! Il se avère que le massage par jour augmente le flux sanguin, et ainsi brûler les cellules graisseuses. Donc, si vous voulez perdre du poids cuisse droite, les masser de bas en haut, en utilisant une brosse ou à la main.

 Pendant le régime intensif d'une semaine et l'exercice, vous pouvez vous sentir fatigué, vouloir tout laisser tomber et dormir plus longtemps. Ne pas se arrêter là, ne oubliez pas que votre objectif - un beau corps. Rise, recueillir volonté dans un poing et aller à presse rock, corde à sauter et courir! Déjà désolé, mais aucun sport ne peut pas y échapper, parce que le corps sur un régime alimentaire ne peut généralement pas manger, mais il le fera. En fin de compte, il a dû manger la masse musculaire maigre car elle - alimentation de secours de la graisse.