Quoi terme de prestations pour notre corps? Le célèbre dicton: "Escape à la santé et à la maladie de mentir» dans cet article est soutenu par plusieurs faits concernant les avantages prouvés de l'exécution de l'ensemble du corps.

 Dans le même temps, les savants modernes dans le domaine de la médecine affirme que, après 40 années de fonctionnement apporte ne sont pas si bon pour nous que dans un plus jeune âge. Il ya une autre déclaration, que nous venons entièrement d'accord. Ce est le corps de l'État que chaque homme dans ne importe quel âge varie et dépend de nombreux facteurs. Sans entrer dans les détails, disons que, avant de commencer à courir vous avez besoin de consulter un médecin et de trouver ce que vous montrez charger et à quoi bon terme pour vous en particulier, mais cela ne peut être. Peut-être le jogging, la marche rapide est préférable de remplacer ou de l'exercice en plein air, même simple, mais régulière, ce qui sans aucun doute aussi apporter de grands avantages pour votre santé. Vous pouvez toujours trouver l'option qui sera la plus bénéfique pour nous :)

 9 faits bonne course pour la santé, la beauté et la bonne humeur

 1. Course améliore cardiaques et les vaisseaux sanguins. En plus d'aider à former le muscle cardiaque. En conséquence, le cœur est plus protégé contre une éventuelle crise cardiaque. Une personne avec un coeur formé peut supporter de lourdes charges.

 2. Lors de l'exécution, plus de sang oxygéné. Augmentation du flux sanguin. En conséquence, augmente l'échange d'oxygène. Dans les tissus et les organes vient plus grand volume de sang enrichi en oxygène et en nutriments.

 3. a également couru - une excellente façon de soulager la tension nerveuse, le stress. Lors de l'exécution de sueur sur les produits de décomposition et qui se accumulent dans notre corps. Et ils sont la cause de notre fatigue. Donc, le plus long terme et de la sueur plus, le mieux nettoyer le corps.

 4. La charge prolongée dans le sang éjecté endorphines - une hormone spéciale «hormone du bonheur".

 Avec une augmentation de la concentration sanguine d'endorphines, les gens se sentent un sentiment d'euphorie. La dépression se exécute.

 5. Poursuivre terme, vous améliorez votre activité mentale. Pendant ou après le jogging souvent, comme «soi» est une nouvelle idée ou solution à tout problème. Formation active permet à l'oxygène pour saturer le sang, augmente le métabolisme, ainsi, système nerveux central et le cerveau fonctionne plus activement.

 6. Lors du contre-charges nombre de globules rouges augmente, augmentant ainsi l'hémoglobine. Ainsi augmenter l'immunité. Lors de l'exécution réduit le cholestérol, améliore le péristaltisme, réduit la faim. Exécutez utile pour ceux qui veulent perdre du poids. Brève jog améliorer le métabolisme, ce qui conduit à la normalisation de poids corporel.

 7. Vous pouvez exécuter le matin et le soir. Un jogging matinal, quand une grande quantité d'hormones dans le sang, vous libérer la place. Et le jogging du soir aider à soulager le stress après une dure journée, détendez-vous, à supprimer l'appétit et le sommeil dormir une fois le calme.

 8. De nombreuses études montrent que l'amélioration de la régénération du tissu hépatique. Même lors de l'exécution de la charge est éliminée par les reins, ils commencent à mieux fonctionner.

 9. cours systématiques exécutent bon pour le système musculo-squelettique. Le ralentissement des changements dégénératifs dans les articulations, les tissus musculaires. Cette formation est les personnes âgées très utiles, mais comme nous l'avons déjà mentionné, dans ce cas, tous individuellement.

 Comme on peut le voir à partir de l'article terme de prestations pour nous, ce est indéniable. La seule chose qui reste à ajouter, ce est que commencer à jouer leur santé besoin dès que possible - pour la prévention plutôt que le traitement. Ce est précisément l'avantage de la course.

 Soyez belle et saine!