Diète pour un mois. Diet, calculé mensuellement, très démocratique. Ils fournissent une teneur réduite en calories, environ 1300-1400 calories par jour au lieu de normalisées 2100-2200 calories. Des variantes de ce régime, il ya beaucoup, mais le poisson et les légumes plus délicieux est considéré.

 Vous pouvez manger du poisson et des légumes, et fruits de mer - crevettes, moules, calamars, crabes et chou marin. La journée a permis de manger illimitée poisson bouilli ou en ragoût. Légumes exclus pommes de terre et les betteraves. Le nombre total autorisé à manger 600 grammes de légumes, à base d'algues.

 L'eau et le thé peuvent être bue sans restrictions. Soka - orange, cerise ou pomme - vous pouvez boire jusqu'à un demi-litre par jour. Café, le cacao, les boissons gazeuses et d'alcool de l'alimentation sont exclus. Comme pour manger régime, il doit être cinq fois: d'abord - dans la matinée, le dernier - au plus tôt quatre heures avant le coucher.

 Alimentation estimé:

 Petit-déjeuner. Le jus d'orange - 200.

 Déjeuner. Filet de perche cuit dans son jus - 150 g Salade de légumes frais - 200.

 Déjeuner. Crevettes cuites - 150 g Garnir avec des asperges aux poivrons -. Juice 150 g - 200 g

 Noon. salade de crabe avec la mer chou - 200.

 Dîner. Le chou-fleur cuit avec des herbes et l'ail - 100 g

 Le régime alimentaire pendant deux semaines. Ce régime comprend des produits laitiers, des fruits et des repas. Dernière cuites à l'eau ou dilué le lait avec de l'eau.

 Total journalier autorisé à manger 400 grammes de gruau. Teneur en matières grasses des produits laitiers ne devrait pas dépasser 1, 5%, et le nombre - 200. Comme pour les fruits, ils peuvent consommer jusqu'à 500 grammes par jour. Boissons autorisés thé, café, jus, eau minérale de la minéralisation moyenne.

 Alimentation estimé:

 Petit-déjeuner. Café - 200. yogourt - 125 p.

 Déjeuner. Herkulesovaya porridge - 150 g de jus Orange -. 200 g Déjeuner. bouillie de riz avec des fruits secs - 200 g de yogourt - 125 g.

 Dîner. Salade de fruits - 200.

 Régime pour une semaine. La nourriture devrait être divisée en 4-5 réceptions. Le dernier devrait prendre au moins 4 heures avant le coucher. Boissons autorisés eau, thé et jus de légumes sans restrictions. Jus de fruits - jusqu'à un demi-litre par jour.

 Le régime alimentaire:

 Le premier jour. Un demi-kilo de salade de légumes, assaisonnés avec un peu d'huile végétale.

 Le second jour. Un kilo de viande cuite "maigre".

 Le troisième jour. Un kilo de salade de légumes et un livre de yogourt sans gras.

 Le quatrième jour. Un demi-kilogramme de produits laitiers, de la teneur en matières grasses d'au plus 1, 5%.

 Le cinquième jour. Un kilo de salade de fruits et de la livre malozhyrnoho de fromage.

 Le sixième jour. Deux kilogrammes toute fruits sauf les bananes, les kakis et les kiwis.

 Le septième jour. Un kilo de toute l'eau douce poisson bouilli, salade de légumes kg.