Si un homme passe son temps assis à la table, il n'y a rien impressionnante qu'il commence finalement sonner largeur. Pour corriger la position a émergé, nous pouvons vous recommander d'essayer l'alimentation secteur de la mode. Se en tenir à ce est très simple: tous les repas préparés rapidement et facilement. alimentation d'affaires pour 7 jours.
Hôtes (choisissez l'une des suggestions):
a) 30 grammes de céréales avec du lait;
b) Un de pain grillé avec des tomates cuites, une cuillère à soupe de fromage blanc;
c) la banane sandwich: deux tranches de pain de farine de blé, une tranche de banane, une cuillère à café de miel, une cuillère à soupe de yaourt nature ou fromage à pâte molle;
d) avec du pain grillé avec de la margarine oint, un œuf, une demi-tasse de jus d'orange. (250 calories)
Déjeuner (choisissez l'une des suggestions):
a) une grande partie de la salade, pomme ou orange, sandwichs obturations une des options suivantes: 50 g de poulet froid (sans la peau), une cuillère à café de cornichons marinés; 25g râpé Edam
De fromage d'abord, une cuillère à soupe de mayonnaise faible en calories; 75 g de fromage cottage, oignon vert haché et le concombre;
b) 200 g de pommes de terre bouillies dans leur peau, une grande partie de salade, un verre de l'alimentation yogourt, 125 grammes de haricots cuits ou 25 g de fromage râpé edamskoho.
(250 calories)
Cène (choisissez l'une des suggestions):
a) ne importe quel plat faible en calories prêt, une grande partie de salade mixte avec appels illimités;
b) 150 g de poulet ou de dinde, un peu de sauce liquide, pommes de terre rôties 75 g ou 125 g de pommes de terre bouillies dans leurs peaux, ensemble illimité de légumes;
c) 75 g de sauce à spaghetti aux tomates en conserve et les crevettes 75g ou 100g de poulet cuit mélangé avec un peu de soupe de poulet, ou 75 grammes de jambon maigre nastrohannoy mélangé avec un verre de yaourt et épices;
légumes ou une salade de fruits. (400 calories)
Desserts (choisir deux options): deux verres de vin sec, tranches de pêches ou de nectarines avec du fromage de fruits rouges, deux grandes biscuit sec. (200 calories)
