Dans la vie quotidienne, souvent les gens ne font pas attention à votre processus de respiration. Cependant, les scientifiques ont prouvé que la personne produisant respiration normale remplit la totalité du volume d'air ne est pas facile, mais leur partie supérieure. En conséquence, toutes les cellules, et donc les autorités sont suffisantes pour rendre le processus nécessaire de la vie approvisionnement normal de l'oxygène. Cela peut conduire à des troubles métaboliques dans le corps et donc l'accumulation des toxines et des toxines, l'augmentation de l'obésité.
Actuellement, il ya un certain nombre d'exercices de respiration spéciaux, dont le but principal est de parvenir à l'oxygénation maximale des cellules. L'un des types les plus efficaces et les plus polyvalents de exercices de respiration - flex du corps, dont l'essence est de maximiser la participation de la membrane lors de l'inhalation et l'exhalation. Cette technique peut améliorer le métabolisme, aide à brûler la perte de graisse et le poids.
Les exercices de respiration pour la perte de poids - avantages
- une meilleure santé, beaucoup à renforcer, accroître la vitalité et de l'humeur;
- réduisant la taille de l'entrée d'estomac et de l'alimentation;
- la réalisation de l'élasticité de la peau et des muscles;
- possibilité de le faire à la maison et au bureau;
- petit investissement de temps nécessaire à l'exercice (20 minutes par jour);
- résultats rapides et tangibles;
- accessible aux personnes de tous âges, sédentaires et non formés.
Comment perdre du poids avec l'aide d'exercices de respiration - les principales recommandations
- respecter l'ordre et la régularité dans la performance des exercices - de la simple compliquer progressivement et sans classes manquantes;
- éliminer les contraintes inutiles tout en souffle - ne essayez pas d'exercer une force excessive;
- mettre fin à l'emploi lors de la première apparition de symptômes désagréables - la faiblesse, des étourdissements;
- ne pas manger avant de faire de l'exercice - traiter que sur un estomac vide.
Exercices de respiration simples, vous permettant de perdre du poids rapidement
Une des méthodes les plus abordables et efficaces d'exercices de respiration - "nettoyage" et la respiration "re". Considérez chacun de ces exercices.
- avec la respiration "re": inspirez - quatre comptes - retenez votre souffle - quatre comptes - Breathe - quatre chefs d'accusation. Dans une approche, le nombre de cycles - jusqu'à dix. Il est recommandé d'effectuer à l'extérieur au moins trois fois par jour;
- au «nettoyage» souffle, le même cycle que dans la méthode précédente, mais le souffle est maintenu avec un certain effort, à la carte. Lèvres dans ce cas très étroit. L'exécution de deux ou trois fois par jour.
