9. Cette astuce est utile non seulement pour ceux qui a fixé un objectif - la perte de poids, mais à tout le monde. Ne pas "boucher" réfrigérateur avance produits. Ouvrant ses portes, et "utykayas" regard sur un morceau de saucisson, de biscuit ou d'autres produits, tout naturellement, le désir de les manger. Ne pas eux-mêmes, pas de stimulus externe provoquer - aucun désir et la possibilité de manger quelque chose de trop, trop manger.
 10. Soyez méfiant l'attitude à l'alcool. Plutôt, l'influence pernicieuse de l'alcool sur le corps que vous savez beaucoup. Mais peut-être que vous savez que l'alcool est capable d'induire un faux sentiment de faim, vous obligeant à balayer tout ce qui est sur la table. Et en conséquence - même avec une utilisation peu fréquente d'alcool, la suralimentation, et, respectivement, et un ensemble de livres supplémentaires ne peuvent pas être évités.
 Sur le sommeil et l'activité physique
 Un sommeil sain permet au corps de se détendre, de rajeunir et de normaliser le fonctionnement de tous les principaux systèmes. Ne vous privez pas d'un bon sommeil. Il devrait durer au moins huit heures. Le manque de sommeil affecte négativement la santé, le système "confusion" du corps, ce qui perturbe leur travail. Le résultat est mauvaise production de contrefaçon de métabolisme des enzymes digestion, et, bien sûr, un ensemble de l'excès de poids. Afin de continuer à ne pas penser à résoudre un problème tel que la perte de poids, vous devez faire tous avance et créer des conditions optimales pour le fonctionnement normal du corps.
 Un autre danger qui se cache nuit les rassemblements "d'amoureux - collation de nuit, sain et utile qui ne peut pas être appelé.

 La nuit, le corps doit se reposer et ne pas se engager dans la digestion des aliments. Donc, faire vos propres conclusions.
 Le sport en dit également long. Exercice accélérer la perte de poids, de promouvoir le développement de l'endurance, la force, l'impact positif sur l'état général et de la santé. Choisissez votre profession la plus appropriée - inscrivez-vous pour l'aérobic ou de remise en forme, la salle de gym, yoga, obtenir arts martiaux ou obtenez-vous de maîtriser les rudiments de la danse indienne ou salle de bal. Ces classes vous remplir d'énergie, de vitalité, acquerront une forme attrayante et se amuser.
 Il n'y a pas le désir ou la capacité sur l'ensemble de ce qui précède? Ne exercices du matin, courir le matin ou plusieurs qui marchent, vont à pied. Sur le site vous pouvez trouver à thème sportif série d'exercices pour perdre du poids, ainsi que des leçons de formateurs de renom.
 Une incitation supplémentaire
 Pas mal, si vous avez une incitation supplémentaire, constamment rappelé de la tâche et ne peut même pas penser que vous ne avez pas besoin de perdre du poids. Cette incitation peut être une robe magnifique, quelques tailles plus petites que vous voulez mettre sur une célébration, ou - un voyage à la mer où vous souhaitez impressionner ceux autour d'elle la figure changé.
 Rappelez-vous! Pas de régime alimentaire et perte de poids méthodes ne peuvent pas donner de bons résultats si vous ne trouvez pas la volonté pour ne pas se configurer à changer pour le mieux. Tout en votre pouvoir!