Pour perdre du poids, vous devez apprendre à marcher. Ce est la compétence qui se perd à mesure qu'ils vieillissent. Crispées, épaules tendues, toujours les mains, la tête baissée - tout cela affecte la santé et causer l'obésité, dit médecin du sport Joanna Hall, qui a développé la technique de la marche, soulage les maux de dos et favorise la perte de poids.

 Il fait valoir que la marche quotidienne correcte pour au moins 10 minutes permet de se débarrasser de 5 kg pendant 4 semaines.

 Le principe est basé sur le fait que le corps à maintenir le corps dans la position correcte. En conséquence, le fascia de tous les muscles (du tissu conjonctif dans le corps), qui garantit le résultat recherché.

 En outre, le rythme correct tous les jours pendant 45 minutes à un rythme modéré prévient le cancer.

 Marche quotidienne pour deux heures ou plus réduction de 39% de la mortalité de diverses maladies, dont le diabète.

 Lorsque la marche est le niveau de stress réduit considérablement réduit les symptômes dépressifs, sommeil normal car l'activité physique provoque le cerveau sécréter des endorphines - les produits chimiques qui améliorent l'humeur.

 Enfin, ce est une démarche mesurée lente peut en 1, risque 5 fois plus faible de la démence chez les personnes âgées, a déclaré.