Au cours des dernières années, ceux qui vivent dans les régions centrales de notre pays, nous devons vraiment échapper à la chaleur de l'été. Séjour prolongé sous le soleil le corps surchauffe, et par le déséquilibre résultant entre la chaleur de l'environnement et son impact se produit insolation.

 Les symptômes d'insolation

•  Rougeur de la peau et des muqueuses sèches personne à la suite de l'écoulement du sang à la tête.
•  Respiration superficielle, pouls faible.
•  Étourdissements et des maux de tête.
•  Une augmentation de la température.
•  Nausées, vomissements.
•  Étourdissements, convulsions.

 Les signes de destruction du corps peuvent survenir au cours du soleil, et plus tard pour 6 ou même 8 heures.

 Premiers secours pour les insolations

•  Transférer la victime à l'ombre.
•  Retirer de ses vêtements qui compresse.
•  Donnez-lui une demi-séance.
•  Tremper la tête de la victime avec de l'eau fraîche.
•  Placez les serviettes trempées dans l'eau à la tête, le cou, les aisselles et l'aine, enveloppez feuilles humides de l'homme.
•  Thé Boissons de la victime ou de l'eau froide salée.
•  Si vous perdez conscience laisser respirer de l'ammoniaque.
•  Appelez une ambulance.

 Vous devez savoir que lorsque les premiers secours ne peut pas refroidir rapidement la victime, car cela pourrait déclencher une respiration et des battements cardiaques arrêt réflexe. Une personne inconsciente ne peut donner des médicaments ou boire par la bouche. Lorsque vous arrêtez la difficulté à respirer ou besoin de faire la RCR, en utilisant un mouchoir propre.

 Comment prévenir les coups de soleil

 Typiquement, l'insolation est indépendamment au sein de 1-7 jours conséquences graves se produisent dans de rares cas. Cependant, il ne est pas nécessaire à la prévention de la négligence. Pour ce faire:

•  porter des vêtements chauds météorologiques en coton;
•  rester au soleil que dans une coiffe;
•  boire suffisamment de liquides pendant prolongée trouver le soleil;
•  pas bronzer 12-15 heures, lorsque les bains de soleil changer sa position toutes les 15 minutes;
•  lorsque les premiers symptômes d'insolation se déplacent dans l'ombre, demander de l'aide médicale.
  

  
  

 Comment dois-je manger par temps chaud

 Risque de surchauffe du corps peut être réduite par une bonne nutrition. Le régime alimentaire devrait comprendre des produits laitiers. Mais à partir de céréales, l'augmentation de l'acidité du sang, il est préférable de prendre des congés. Dans la plupart des journées chaudes le petit déjeuner devrait être 35% de l'alimentation quotidienne, le dîner - 25%, et le dîner - environ 40%. Pour le dîner, il vaut mieux manger des légumes, verts, poissons maigres, fruits de mer, fruits.

 Des moyens de prévenir la déshydratation

 Pour protéger votre organisme de la déshydratation, vous devez:

•  boire beaucoup de liquides (eau) eau minérale et du thé faible en alternance avec sucre naturel (édulcorants est préférable de ne pas ajouter, par temps chaud parce que notre corps consomme particulièrement vite glucose);
•  ceux qui ne aiment pas le thé, peut conseiller l'eau minérale en alternance de l'eau potable ordinaire à corps obtient minéraux pas trop. Cette marque d'eau minérale est recommandé de changer, dans le cadre de différents traitements comprennent différents ensembles d'électrolytes;
•  en outre, être conscient que l'utilisation de thé fort et le café ne augmente la déshydratation. Les fans de ces boissons après Tea Party devraient boire un verre d'eau.

 Comment aider à la déshydratation

 Lorsque la déshydratation devrait aller boire litres au moins de moitié de fluide, mieux si ce est l'eau minérale non gazeuse. En cas de malaise devrait jouer la sécurité et appeler une ambulance parce établir le degré de déshydratation et, si nécessaire, faire des gouttes avec des électrolytes et de sels peut être un médecin.