Avant utilisation, lire plus sur les boissons de fitness. En choisissant un verre de remise en forme devrait être abordée avec beaucoup d'attention / Shutterstock

 Médecins souvent atteintes de certaines maladies exercice prescrites. Sport nous aide à gérer le stress et rester en forme, l'activité nous donne une bonne humeur et est une excellente prévention de l'insomnie. Et, bien sûr, le sport aide à perdre du poids, le métabolisme en place et mener une vie saine.

 Avec plan de nutrition et d'exercice complexes spécialisés maintenant en grande demande et les compléments alimentaires, qui comprennent des boissons de fitness. Aussi étrange que cela puisse paraître à ceux qui gardent une bonne hygiène de vie, ces suppléments non seulement d'augmenter notre force et l'endurance, favorise la croissance musculaire et de réduire le temps de récupération entre les exercices et les complexes de formation, mais aussi aider à maintenir la santé à un niveau décent . Les plus populaires - ceux qui aident à brûler les graisses du corps et construire le muscle, mais pour ceux qui préfèrent l'exercice aérobie active, même ceux qui augmentent l'endurance.

 Sélection d'un boissons fitness

 Lors du choix d'un verre de remise en forme est très important de prêter attention au fabricant - grandes entreprises produisant ces suppléments sont fabriqués formulations basées sur des recherches sérieuses, préoccupés par la sécurité des consommateurs, en utilisant des technologies innovantes et de certifier nécessairement leurs produits. Elle ne peut être acheté dans les magasins spécialisés et les clubs sportifs. La principale chose - vraiment acheter le produit certifié, il est souvent entraîneurs pas trop bien rangé dans le cadre du contre-offre pupilles trop diligents de boissons de fitness, qui comprennent les anabolisants hormonaux, aider à construire un soulagement musculaire, et les amphétamines, qui sont à la fois séché graisse sous-cutanée et augmenter l'endurance .

 La protéine de lactosérum

 L'une des principales protéines de lait, contenant tous les acides aminés essentiels, aide à construire le muscle et brûler l'excès de graisses et prévient la perte osseuse au cours du vieillissement. Parfaitement soluble dans l'eau, donc, facile à digérer, pas d'effets secondaires, il est recommandé dans tous les groupes d'âge. Recommandé pour une utilisation avant l'exercice et après reconstituer plus rapidement la fourniture de nutriments dans l'organisme.

 Caséine

 Avancée protéines du lait formé par le lait contient suffisamment de protéines stvorozhivanii qui favorisent le renforcement musculaire. Contrairement aux protéines de lactosérum, qui est digéré pendant 30 minutes pour digérer les corps de caséine a besoin de plus de temps. Depuis croissance musculaire maximale est su Sneh, les boissons contenant de la caséine, devraient prendre le soir.

 Créatine

 Son nom était sur les analogues des Kreas mot grec, qui se traduit par la viande. Approuvé par le ingrédient naturel Centre international antidopage qui favorise la croissance musculaire. Grosso modo, cet acide est impliqué dans le métabolisme de l'énergie dans les cellules musculaires et nerveuses. L'approvisionnement nécessaire à ces cellules qui ne font pas sans des concentrations élevées de l'ATP de l'énergie (joue un rôle crucial dans l'échange d'énergie et de matière dans le corps, la source d'énergie universelle pour tous les processus biochimiques du corps).

 Taurine

 Première substance biologiquement active a été obtenue à partir de la bile bovine, ce qui entraîne et a obtenu son nom (en latin signifie taurus taureau).

 L'acide aminé qui favorise la croissance et le développement normal des muscles, la production de bile nécessaire pour une bonne digestion et le métabolisme des graisses, améliore l'action de l'insuline, une partie des médicaments cardiaques. Aussi taurine - la composante dite standard de boissons énergétiques.

 La caféine (purine)

 Aussi l'une des principales composantes de boissons énergisantes. Extrait de caféiers, thé, maté, guarana, quand et produite synthétiquement. La caféine à des doses raisonnables a un effet stimulant sur le système nerveux, renforce et régule les processus d'excitation dans le cortex cérébral, augmente l'activité du moteur, améliore la performance mentale et physique, réduit la fatigue et de la somnolence, améliore la fonction cardiaque et augmente la pression artérielle, supprime la faim. À fortes doses, provoque l'épuisement, la fatigue, la léthargie, une baisse des performances et même la dépression. Son action sur un organisme particulier dépend du type de l'activité nerveuse supérieure, de sorte que la dose doit être choisie en fonction des caractéristiques individuelles de la. Il est préférable d'éviter les boissons contenant de la caféine, comme se il ne détruit pas les molécules de créatine, mais ces deux substances sont à l'opposé les uns des autres - créatine accumule liquide dans le corps, créant les cellules effet de hiperhidratirovannoy et actes de caféine comme diurétique et empêche cet effet. 

 Levokarnitin (L-carnitine)

 L'acide aminé qui appartient à vitamines B dans les tissus de l'organisme trouvé dans le muscle strié et le foie. Augmente le métabolisme et a un effet anabolisant, qui crée et met à jour la structure des cellules, des tissus et des Moscovites et des actions antihy - améliore l'utilisation de l'oxygène corps ensanglantés et empêche un manque d'oxygène. Levokarnitin stimule le métabolisme énergétique, soutient la capacité de surmonter haute charge augmente les défenses améliore les performances des systèmes les plus énergivores - le cerveau, le coeur, les muscles, les reins, stimule la régénération cellulaire, active le métabolisme des graisses, mais elle provoque aussi augmentation de l'appétit.

 vitamines B

 La thiamine aide à transformer l'énergie en glucides, lipides et protéines. La riboflavine est impliqué dans toutes sortes de processus métaboliques. La choline aide transport et le métabolisme des graisses dans le foie. La pyridoxine est impliqué dans les processus du métabolisme des glucides, la synthèse de l'hémoglobine et des acides gras polyinsaturés. Biotine aide à libérer l'énergie à partir de composés contenant calories. Inozitol réduit l'accumulation de lipides dans le foie. Acide Paraamynobenzoynaya active toute la flore intestinale, et est impliqué dans l'absorption des protéines, ainsi que dans la production de globules rouges, prend en charge une peau saine.

 Soy Protein

 Il contient une plus grande proportion de protéines que le lactosérum en tant que principale composante biochimique de semences (pour les données différent, ils accumulent 30 à 50% de protéines) des protéines de soja est le même.

 boissons pour sportifs de Formule sont basées sur d'innombrables combinaisons qui contiennent des vitamines A, E, K2, la fibre, le lycopène et la lutéine, des extraits de pollen d'abeille de diverses herbes et plantes, déhydroépiandrostérone - prohormone publié glandes fosfotedilserin, contrôle du stress cortisol, l'hormone de l'excrétion nutriments, oligo-éléments et minéraux, dont l'absence est inévitable pendant l'entraînement et immunomodulateurs intenses et zhiroszhihateli. Alors avant de vous dépenser de l'argent prokonsultuysya non seulement avec son entraîneur, mais aussi un thérapeute et nutrytsyonystov.