Simple régime de fruits pour la perte de poids combine plusieurs tendances positives: il est efficace et très utile. Selon le type de régime de fruit peut sans difficulté à perdre environ 7 livres par semaine, et le séjour dans la bonne humeur et la bonne énergie. Il est connu que les fruits contiennent non seulement de grandes quantités de vitamines, mais pendant longtemps conservent la vigueur du corps, l'imprégnant d'énergie.
 De son nom l'indique que l'alimentation de fruit est conçu pour l'utilisation de beaucoup de fruits. En outre, de nombreux nutritionnistes se battent avec disponibles redondante kilo recommander à commencer par le respect de ce régime.

 Option numéro de régime alimentaire une de fruits

 Ce régime simple poids des fruits de perte doit respecter 7 jours pour manger beaucoup de fruits, légumes, viandes maigres et les grains entiers, et de l'eau propre à boire au moins 2 litres par jour.
 Alimentation quotidienne estimée pourrait ressembler:

•  petit-déjeuner devrait préparer une salade de fruits de lumière avec les poires, les pommes, les pêches et le jus de citron;

•  Le déjeuner est recommandé de faire cuire la viande ou du riz avec des légumes;

•  Le dîner est une autre salade, composé de mangue, ananas mûr et le kiwi.

 Numéro de l'option alimentation 2 de fruits

 Cette version de régime de perte de poids des fruits fournit sa conformité dans trois jours, en veillant à la perte de £ 5 détestés. Exemple de menu d'une alimentation rapide est la suivante:

•  1 jour: petit-déjeuner manger une autorisé absolument aucun fruit et être sûr de boire du jus de fruits non sucré (fruits), un certain nombre - 1 tasse, le déjeuner est premise seulement l'eau (une tasse) et salade légère avec des fruits, avec ' manger à salade de dîner à base de fruits et de jus frais demandes (fruits non sucré);

•  Jour 2: Petit-déjeuner est un verre d'eau et un bol de fruits, vous pouvez manger de la salade et être sûr de boire un verre d'eau plate d'un menu du dîner a permis de légumes 2 de fruits et cuits à la vapeur;

•  Jour 3: petit-déjeuner boisson 1 tasse de jus de fruits non sucré différente (frais) ou secondaire de manger un bol de fruits, le dîner composé de salade et un verre d'eau pour perdre du poids, vous pourrez dîner soupe de légumes.
  

  
  

 Recommandations pour l'alimentation de fruits:

•  boisson quotidienne de 2 litres d'eau propre à travers le régime alimentaire;

•  recommandé de ne pas manger des bananes et des raisins en raison de leur valeur relativement haut pouvoir calorifique.

 régime alimentaire de fruits est contre-indiqué

•  diagnostiqué une gastrite, une acidité élevée, ulcère duodénal disponibles (dans ces cas il est recommandé de la banane mono-alimentation);

•  en présence de réactions allergiques (sous réserve de régime de fruits et de manger dans un lot de raisins, les fraises et les agrumes peuvent développer un eczéma).

 Et la chose la plus importante avant de commencer à respecter le régime alimentaire de fruits est toujours recommandé de consulter un diététicien ou un médecin.