Alimentation chou est apparu dans les diététiciens de l'arsenal à la fin du siècle dernier. Il a été initialement développé pour les patients qui ont subi un grave opération. Mais il est apparu plus tard que ce régime a de nombreuses propriétés bénéfiques. Par exemple, le chou contient une grande quantité de fibres et de repas à l'extérieur de celui-ci sont à faible teneur en calories. Donc dès alimentation de chou ont adopté fashionista, menant une lutte acharnée avec l'excès de poids.
 Aujourd'hui, le terme «chou régime» combine de nombreuses variations de régimes qui diffèrent dans le contenu, la durée et d'autres caractéristiques distinctives. Toutefois, les variétés les plus populaires de cinq. En dire plus sur ce qui est dans ces façons de chou régime alimentaire pour perdre du poids à la maison, menu, trois jours, cinq, sept, dix jours offrent.
 Elementary régime soupe aux choux pour
 La base de la plupart de l'alimentation de chou est, bien sûr, la soupe aux choux. Il prépare. Shinkuem 600 grammes de chou, coupées en lanières 5-6 moyennes carottes, pelées et coupées en rondelles 6 ampoules, couper deux morceaux de poivron, branches de céleri hachées finement 5. Ensuite, prendre 2 tomates, oshparyuyut avec de l'eau bouillante, enlever la peau, l'écraser.
 Tous les ingrédients préparés sont formulées dans une grande casserole profonde, le remplir avec de l'eau, mettre le feu lourd rapide à ébullition, puis le feu diminue à un minimum et cuire les légumes en elle pendant environ 10 minutes avec le couvercle ouvert.
 Puis couvrir hermétiquement et cuire jusqu'à ce que les légumes tendres. A cette époque dans une autre casserole couverte de 0, 5. lavé le riz brun, remplir avec de l'eau et faire cuire pendant 20 minutes, puis éteignez le feu, mais le riz est laissé dans la poêle pendant environ 30 minutes pour nastoyavsya.
 Quand le temps approprié Retirer les légumes de la chaleur, ils ajoutent riz et hachées 6 oignons verts flèches. Soupe aux choux est prête et vous pouvez commencer la diète.
 Notez que dans cette soupe contient une gamme complète de vitamines et minéraux nécessaires à l'organisme humain, et le riz brun sont naturellement absorbant, qui absorbe un laitier, les toxines et autres produits nocifs de décomposition des aliments et les supprime de l'organisme.
 Maintenant directement sur l'alimentation.
 régime de chou trois jours
 Commençons par les trois jours, menu du jour qui se répète tout au long de la période. Il ressemble à ceci:
 Pour le petit déjeuner, une tasse de café avec édulcorant.
 Pour le déjeuner, vous pouvez choisir une des trois options:
 1. La soupe aux choux, préparé pour la recette ci-dessus;
 2.

 Chou ragoût avec des légumes et du poulet de viande maigre;
 3. Salade de chou frais, mais pas nécessairement le chou, il peut être ne importe quel type: Pékin, savoie, Bruxelles, etc.
 Pour le dîner, préparer 200 g de poisson et salade de braisé, bouilli ou frais ou le chou.
 En plus de ces produits dans le menu de régime si vous voulez vous pouvez ajouter différents fruits. En outre, l'utilisation de chou frais entre les repas ne est pas limitée.
 Les seules contre-indications - bananes. Obligatoire - boire au moins 1, 5 litres - de l'eau bouillie ou du thé vert.
 Rapide régime de chou, calculée pour la période de 3 à 5 jours
 Un trait caractéristique - le plus souvent des repas habituels. Ceci doit être fait 5-6 fois par jour, mais certainement au même moment. Nombre de sel utilisé dans la cuisine couper à 5 g, et le volume d'eau consommée a augmenté à 2 litres.
 Exemple de menu comme suit:
 Le 1er petit déjeuner (8-9 heures) salade - chou fraîche et l'huile végétale; (2 oeufs 2 oeufs); thé avec du lait.
 Avec deux hôtes (10-11 heures) le fromage avec du thé ou du bouillon hanches (200 ml).
 Pour le déjeuner (13-14chasov) soupe aux choux aigres ou un ragoût de champignons; salade, assaisonnée avec de l'huile végétale; poulet bouilli.
 A l'heure du thé (16 heures) de lait ou de bouillon hanches (200 ml).
 Dîner (19 heures) poisson bouilli (100 g); ragoût de chou avec des légumes; un plateau (200 ml).
 Pendant la nuit (22 heures) de yogourt (200 ml).
 Dimanche sur le chou régime soupe
 Entree, comme son nom l'indique, la soupe aux choux. Au cours de l'alimentation d'une semaine, il peut être utilisé en quantités quasi illimitées, tout en combinant avec d'autres produits, mais l'avantage est toujours préférable de donner de la nourriture à faible teneur en calories.
 Pendant la semaine de chou régime alimentaire devrait suivre de près leur bien-être. L'apparition de longues maux de tête, la faiblesse, la fatigue, apathie, diminution de la durée d'attention - toutes ces caractéristiques suggèrent que le corps ne peut pas faire face à la charge. Fréquence admissible de tel régime - une fois en deux mois.
 Dix régime de chou
 Dans ce cas, tous les jours utiliser le même menu:
 Petit-déjeuner - café noir.
 Pour le déjeuner - chou frais, saupoudrer huile non raffinée, oeuf.
 Au dîner - viande maigre ou de poisson (200 g), et si désiré 1% yogourt (200 ml).
 Nombre menu chou donnée mangé ne est pas limité à - il peut être mangé à tout moment et dans ne importe quelle quantité. Mais comme les feuilles de chou contiennent beaucoup de sel dans l'alimentation devrait éliminer complètement de l'alimentation. Le jour où vous devriez boire deux litres d'eau de l'eau bouillie ou minérale sans gaz.
 Peter,