... Régime alimentaire de printemps pour la perte de poids "Printemps" - menu de 35 jours.

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 Il est un merveilleux régime printanier qui ne laissera pas une trace de livres supplémentaires. Cependant, il donne rapidement sur les femmes et les filles qui ne aiment pas ou ne peuvent pas attendre. Le fait que le menu est destiné à 35 jours. Avant "révèlent" tous les secrets de ce menu vous parler de certaines des «règles».

 Obtenir une bonne crème anti-cellulite. Vous en aurez besoin lorsque vous atteignez avec succès leurs objectifs et «parted» surpoids. Dans cette situation, vous sauver et ventouses massage.

 Éviter toute "réunion" de fruits riches en calories. Haute teneur en calories diffèrent, comme les bananes. Parmi les fruits "interdit" peuvent être classés de la même manière et les raisins (toutes les variétés).

 Chaque matin, essayez de démarrer avec une tasse de café ou de thé chaud (sucre dans la boisson sélectionnée pas ajouter!). Ne prenez pas de petits pains et biscuits aux boissons "du matin". Boire une bouteille de yaourt à boire si éveillé un fort désir de manger quelque chose à l'avance. Vous pouvez aussi boire de l'eau purifiée ou minérale (un an et demi à deux litres par jour).

 Nous avons décidé de procéder à l'alimentation de printemps? Dînez au 04:00 le jour en jour principe du «régime». Entrez dans l'alimentation devrait en garde de ne pas eux-mêmes ou le sort du corps nuire. Les autres jours le dîner plus tard dix-neuf heures.

 Ces légumes pommes de terre, ne utilisent que dans la forme prescrite dans le menu. Pour l'alimentation de printemps adapter à tous les variétés de pommes de terre salées.

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 Passons maintenant à décrire le menu pour 35 jours.

 Lire tout près de ne rien rater:

 Le premier jour - fromage, Biokefir une pomme de terre (cuit).

 Le deuxième jour - un demi-litre Biokefir cinq pommes de terre, cuits "en uniforme».

 Troisième jour - juste Biokefir, du fromage, de l'eau.

 Quatrième jour - jus (naturel), deux tasses de yogourt, Biokefir.

 Cinquième jour (sixième, septième) - un peu de crème aigre, un verre de jus, Biokefir un fruit.

 Huitième jour - poisson (cuit), jus de tomate, salade de carottes (avec du jus de citron).

 Le neuvième jour - une salade d'ananas, un peu de viande, un peu de poisson cuit, le jus d'orange.

 Dixième jour - pommes, courgettes, salade de chou, un peu de noix.

 Le onzième jour (douzième, treizième) - salade avec carottes et le chou, quelques oeufs, eau minérale.

 Le quatorzième jour - Biokefir, fromage, trois morceaux de poulet, l'eau claire.

 Le quinzième jour - deux pots de yaourt, Biokefir, deux morceaux de pain blanc.

 Le seizième jour - un peu de vos légumes préférés, des fruits, des yaourts, tranche de citron.

 Le dix-septième jour - café, des fruits, du poisson, du thé chaud.

 Le dix-huitième jour (dix-neuvième, vingtième, vingt et unième) - Salade de fruits et de céréales, deux morceaux de poulet, une pièce de "lumière" pain litre d'eau plate.

 Vingt-deuxième jour - salade de chou, le thé, le fromage (plusieurs pièces).

 Vingt-trois jours - deux tranches de fromage, deux tasses de thé, poulet (raide) oeuf, une demi-orange.

 Vingt-quatrième jour (vingt-cinquième, vingt-sixième) - ne importe quelle salade faible en calories, deux fruits, jus d'orange, trois morceaux d'ananas.

 Vingt-septième jour - salade de chou, café, poisson bouilli, deux tomates.

 Vingt-huitième jour - deux pommes de terre bouillies, boisson chaude avec quelques craquelins.

 Vingt-neuvième jour (trentième, trente et unième) - un peu de chou, deux œufs, trois tasses de jus de tomate, une tasse d'eau.

 Trente-deuxième jour - œuf, fruits, trois carottes.

 Trente-trois jours (trente-quatrième et trente-cinquième) - beaucoup de fruits et de la viande, de l'eau (ordinaire).

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 Printemps - Ce est le moment où tous soigneusement préparé pour l'été. Les filles et les femmes de pensée heureuse qui seront bientôt chaud, vous pouvez porter des jupes courtes et des robes .... Mais ils viennent à la balance de la peur et l'appréhension. The Mirror - plus.

 régime de printemps tente de sauver la journée. Il gère et kilos en trop "pick up" (en ne niant pas les beautés possibilité mangent principe de bien-être "), et de les retrouver confiance.

 Ce régime est le type le plus approprié du printemps? Ces papillons, passent beaucoup de temps sur le travail sédentaire. Ceux qui sont très corsés (pour diverses raisons).

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 Doctor - diététicien (Grande-Bretagne) a été en mesure de développer une alimentation douce mais efficace.

 Son menu pour la perte de poids, nous vous fournirons le droit désormais.

 Le premier jour.

 Petit déjeuner: noix non salées (cinquante grammes) de abricots secs, yogourt.

 Déjeuner: salade de fruits, un verre de jus (avec ne importe quel fruit), ne importe quel petit poisson.

 Snack: œufs brouillés, cuits à la vapeur.

 Dîner: Pavé de saumon (généreusement arrosé de jus de citron).

 II.

 Petit-déjeuner: un verre de thé vert, salade de fruits de cinq.

 Déjeuner: salade de concombre, quelques-uns d'avoine pechenyushek.

 Snack: tout aliment (faible teneur en calories).

 poitrine de poulet (sans peau): Dîner.

 Troisième.

 Petit déjeuner: des fruits frais, quelques verres de jus.

 Déjeuner: soupe de boeuf, un peu de jus.

 Snack: framboise ou yaourt à la fraise.

 Dîner: une partie de non sucré céréales enrichies, quelques cuillères à soupe de fromage.

 Quatrième.

 Petit déjeuner: des fruits, du poulet froid (bouilli).

 Déjeuner: légumes à la vapeur, de la soupe de lentilles.

 Snack: yogourt fraise (avec des céréales).

 Dîner: salade avec des haricots.

 Le cinquième jour.

 Petit-déjeuner: une paire de petits pots de yaourt, thé frais (vert).

 Déjeuner: soupe au fromage et des olives aux champignons, un verre d'eau.

 Snack: yogourt (fruits).

 Dîner: kiwi, ananas trois pièces, une banane "cercle".

 Sixième.

 Petit-déjeuner: un filet de tranche (de porc), le jus de tomate.

 Déjeuner: soupe avec quelques légumes, deux carottes avec du jus de citron.

 Snack: orange, yaourt (myrtille).

 Dîner: une partie des céréales (échéant, mais sans huile).

 Dernier jour.

 Petit déjeuner: tasse pleine de thé, une tasse de café, un pain (grains entiers).

 Déjeuner: soupe aux champignons, un morceau de viande, un légume.

 Midi: Deux tranches d'orange, d'ananas toute une (petite), l'eau (non gazeuse ou slabohazovana).

 Dîner: trois morceaux de poulet, une partie de la bouillie de sarrasin, cuillère de miel frais, faible en gras cuillère de fromage cottage, tasse de thé au citron ou à la bergamote.