Régime de sarrasin, se il est utilisé correctement, bon pour vous. Sarrasin - un produit très utile. Il contient les minéraux essentiels suivants notre corps comme le potassium, le fer, le calcium, le magnésium et vitamines.

 Sarrasin aide à éliminer l'excès de liquide du corps, réduire l'enflure, retirez l'excès de graisse, de stimuler l'immunité, améliorer le métabolisme, aide à lutter contre les effets du stress.

 Diet utiles

 Régime de sarrasin est utilisé non seulement pour la perte de poids, mais aussi de renforcer les vaisseaux sanguins et le cœur. La vitamine B contenue dans le sarrasin effet bénéfique sur l'apparence des cheveux, les ongles et la peau. Sarrasin contient beaucoup d'énergie, de sorte assis sur le régime alimentaire de sarrasin, vous ne aurez pas l'expérience de perte de la force, et l'ambiance est bonne. Durée sarrasin alimentation - une semaine. Ensuite, vous devez prendre une pause de deux mois. Mais rappelez-vous, le régime alimentaire de sarrasin ne est pas adapté pour ceux qui sont engagés dans le travail physique lourd et ceux qui ont une maladie gastrique, gastrite, l'ulcère. En outre régime de sarrasin - un mono-diète et il peut juste se ennuyer.

 Après le régime de sarrasin disparaît quelques livres de poids, diminution de la cellulite, de l'enflure, améliore les conditions de la peau et la santé.

 Cuisson de sarrasin

 Verser bouillante gruau soir à un ratio de deux pour un, puis zakutayte poêle avec une couverture chaude épaisse ou verser céréales en terme guêpes, laissez infuse le matin.

 Sel de la bouillie ne est pas nécessaire, le beurre, le sucre et la sauce également pas être ajoutés. Alors que beaucoup alimentation doit boire au moins deux litres par jour. Cela permettra d'accélérer votre métabolisme et la perte de poids aller plus vite. Il devrait y sarrasin petits repas plusieurs fois par jour. Le dernier repas doit être quelques heures avant le coucher. Pendant le régime devraient prendre une multivitamine.

 Par la bouillie de sarrasin peut ajouter yogourt faible en gras, abricots secs, les raisins secs, les pruneaux ou de légumes (betteraves, choux, carottes). Ce régime efficacité de sarrasin ne réduit pas et laisse faire un peu de variété. Buvez l'exception propre, pas d'eau minérale et jus de fruits frais peuvent être sûr pas de sel ou de sucre. Il peut être le jus de concombre, orange, carotte ou de betterave. Vous pouvez ajouter un verre d'eau tiède cuillère d'eau de miel et boire une heure avant les repas. Fruits non sucré peut être mangé aussi, mais pas en très grandes quantités.

 Retour à la diète normale après la vie devrait progressivement. Augmenter considérablement le montant de l'apport calorique et il ne est pas nécessaire de perdre du poids ne est pas retourné.

 En outre, la gourmandise effrénée après le régime peut provoquer des maux d'estomac. Pendant la première semaine après le régime devrait limiter kkalor à 1000 par jour, la deuxième - à 1500. Ce ne perdra pas les résultats obtenus à l'aide alimentaire de sarrasin.