Voici les recettes faibles en calories pour sauces spaghetti.

 Sauce chaude, une tasse yogourt sans gras 2 cuillères à soupe de pâte de tomate, la sauce chili cuillère à soupe, une tasse de poivrons hachés trimestre. Le mélange soigneusement.

 Sauce tomate, tomates hachées, haché petit bouquet shnit-oignon, une demi-tasse de mayonnaise, 2 cuillères à soupe de feuilles de basilic hachées (ou autres légumes verts), poivre au goût. Tous les mélanger soigneusement.

 Sauce napolitaine dans: Banques tomates en saumure (400 g) ou tomates fraîches, grosse gousse d'ail, une cuillère à soupe de pâte de tomate, une demi-cuillère à café de basilic, 2 cuillères à soupe de persil haché, poivre noir moulu.

 Essuyez les tomates avec le jus à travers un tamis, verser dans une casserole, ajouter l'ail pilé, la pâte de tomates, le basilic et porter à ébullition. Puis réduire le feu et laisser mijoter dans un récipient ouvert aussi longtemps que le volume ne est pas réduite de moitié. Mélanger le persil et assaisonner de poivre.

 Pour se débarrasser des kilos en trop, les Italiens sont venus avec un régime plutôt ingénieuse de couleur. Pour commencer le processus de manger les produits qu'ils recommandent jaune. Dans les pâtes, pommes de terre, ce est la citrouille, les œufs, suivies de fruits: banane, orange, kaki et ainsi de suite.

 d. Après une petite pause, les Italiens vont au fruit et légume vert. Tout d'abord, bien sûr, les verts, la laitue, le persil, la coriandre, l'aneth, oignons. Ensuite, il ya les concombres, le chou, le brocoli, le produit laminé, les choux de Bruxelles, chou-fleur. Haricots verts, petits pois appropriés. Fruits: pommes, kiwis, raisins, groseilles. Enfin Italiens et produits Embarquement italiens et alimentaire rouge, crevettes, homard, saumon, tomates, betteraves, carottes. Fruits et baies: framboises, fraises, cerises, grenade.

 Le choix des produits est principalement dépendante de la saison, moment de la journée (petit déjeuner, déjeuner ou dîner) et bien sûr l'imagination.

 Petit déjeuner: tasse de yogourt ou de yogourt, œuf à la coque et de pain grillé avec une fine confiture de framboises. Avant le dîner, deux verres d'eau minérale sans gaz.

 Déjeuner: pâtes avec une sauce de la précitée, citrouille compote, banane, jus d'orange.

 Snack: salade de concombre aux herbes fraîches, huile d'olive, le chou (laminage, brocoli, chou-fleur) ou des haricots verts cuits, pomme.

 Dîner carottes ou betteraves avec des fruits râpé. Remplissage - yaourt avec le jus de citron. Baked salmon - 200 g ou partie de crevettes avec compote de framboise (cerise, groseille).